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篮球运动作为世界上参与人数最多的运动项目之一，深受广大群众的喜爱。它是一项集身体素质、技巧、智力为一体紧张、激烈的对抗性运动。在篮球运动中损伤是难免的，如何在运动中尽量减少损伤、损伤后如何正确治疗、哪种治疗恢复的最快是大家最关心的问题。 广大篮球爱好者的福音来了：医院骨科携手康复理疗科将在3月11日09:00举办运动性损伤预防与治疗交流会，欢迎各位篮球爱好者前来参加。希望通过本次会议，能让各位篮球爱好者掌握更多的运动性损伤的治疗、保健知识，延长运动寿命。 时间：3月11日上午09:00 地点：医院北门诊三楼孔子学堂（敬请各位朋友尽量低碳出行，缓解车位紧张压力） 联系人：任成伟 科普知识： 定点投篮、后仰跳投、变向突破、拉杆上篮……这些篮球动作很炫酷，但背后隐藏着运动损伤。 髌骨软骨病及“篮球膝” 膝关节是篮球运动损伤最多的部位，这与篮球技术特点有很大关系，主要原因是局部创伤和半蹲移动反复磨损所致。随着运动年限和运动量的不断增加，膝关节患病率逐渐增多，其中髌骨软骨病及所谓“篮球膝”占身体各部伤病总数的40%以上,主要症状是膝部疼痛、酸软、上下楼梯痛、起跳、滑步和急停等半蹲姿势疼痛加剧、猛力跳起上篮和落地时刺痛。在预防中，重要的是加强股四头肌、股内侧肌群的锻炼。 踝关节损伤 踝关节是韧带扭伤的易发部位。踩在他人脚上或落地缓冲动作不正确失去重心控制，急起急停和反复改变方向跑，足在踝关节处屈内翻或外翻活动中，常因踝部不稳造成距腓前韧带(踝外侧)和三角韧带(踝内侧)损伤。人体在腾空后踝关节因解剖学特点而处于“J”字形的自然屈内翻位，如落地时稍有不慎会造成踝关节的扭伤，重者还可伴有腱断裂和骨折。篮球运动员踝关节韧带损伤占首位，陈旧性踝外侧韧带损伤因局部疼痛造成踝不稳，久之便继发骨关节病。在预防中，要强化踝周和踝肌肉、韧带的力量训练。 腰肌劳损及下腰部痛 腰骶部是人体躯干连结上下肢的桥梁，篮球运动员在各种封堵、抢打、躲闪和蹲身突然跃起活动中，都是以腰部为枢纽带动肢体完成的，突然过度屈伸、摆动和被对手碰撞等，尤其是腰背肌力量不足的队员，极易造成腰背肌肉、韧带和关节扭错伤。急性损伤治疗不彻底便投入训练或反复损伤等，最后都转变为腰背肌劳损。其中，90%的伤是在竖脊肌、腰背筋膜、腰骶和骶髂关节韧带部位，所以60%以上的篮球运动员都患有腰部疼痛症。预防中，重视防止重复受伤，强化腰腹肌群力量训练，避免单一训练模式，提倡经常性腰部放松。 为了我们能更健康的打篮球，安排好时间叫上打篮球的伙计们一起去听听吧!
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