随着人们对健康的追求越来越多，运动已成为人们日常生活中的一个重要组成部分。但相比较于专业运动员来说，普通人由于缺少专业的运动知识和保护措施，往往更容易受到各种各样的运动伤害。对于运动损伤知识的了解不充分，对损伤的后果不重视，又进一步延误治疗时机，加速病情进展和关节退变，对身体运动功能造成严重伤害。那么我们在运动中受到伤害之后，该如何进行基本的病情判断和症状自检呢？医院寻求专业治疗呢？

首先，我们来了解运动损伤的基本类型。常见的运动伤包括：软组织损伤（擦伤、撕裂伤、挫伤、肌肉拉伤）、关节与韧带扭伤（踝关节扭伤、肩袖损伤、半月板损伤、膝关节韧带损伤）、关节脱位和骨折等。其中，有些运动损伤是可以通过简单的处理而自愈的，这类损伤多是某些肌肉的撞击伤，拉伤或者是过度疲劳性损伤。通常发生的部位在四肢或者腰背部等远离关节的部位。此类损医院内的特殊处理，经过休息，先冷敷后热敷等治疗后，多能自己痊愈。而关节脱位和骨折在症状和体征上比较明显，存在有明显的剧烈疼痛，正常活动丧失和畸形等等，患者多能意识到这种损伤的严重性，从而及时就医处理，处理之后多数病人能恢复伤前功能。最后一类是出现在肩、踝、膝关节关节周围的关节损伤，是以韧带、关节囊损伤以及关节内软骨或骨性损伤为主的运动损伤。此类损伤因为缺少明确的体征，最初的症状都有可能是疼痛、肿胀，影响走路和运动等等。一般来说这些经过数天的休息都会得到暂时的缓解,但很多时候疾病并没有实际性恢复,因而往往被患者所忽视，加之软骨和韧带损伤不能自我修复，久而久之造成骨性结构的永久性损伤，造成关节的老化退变，影响运动功能。所以此类损伤，更需要患者及时就医，得到正确的治疗。

膝关节是人体运动最多，负重最大的关节之一，同样也是关节损伤最常见的部位，主要包括半月板损伤和前交叉韧带损伤等。半月板损伤后，但膝关节有明显疼痛、肿胀和积液，关节屈伸活动障碍。急性期过后，肿胀和积液可自行消退，但活动时关节仍有疼痛，尤以上下楼、上下坡、下蹲起立、跑、跳等动作时疼痛更明显，严重者可跛行或屈伸功能障碍，部分病人不能自动伸直，有交锁现象，或在膝关节屈伸时有弹响。前交叉韧带损伤后，患者虽能行走，但关节松弛不稳，患者在运动中存在有膝关节错动感或打软腿，不能急停急转，不能用患腿单腿支撑等问题。

当我们受到运动伤害后，首先应该立即制动冰敷。有经验者可以进行伤情自检，对自己的伤情进行初步的判断。若为单纯软组织的擦伤挫伤可采用制动和冰敷治疗，并充分休息；若出现关节脱位、骨折应该立即就医；若出现以及以下关节周围情况，则说明伤势比较严重，应该尽早就医处理：

1关节剧烈疼痛，迅速肿胀，当时可以勉强站立，行走困难，需别人搀扶。

2关节肿胀疼痛超过一周，且无明显好转。

3半月板症状:损伤关节出现“别、卡”的感觉，有时伴弹响，偶尔膝关节不能完全伸直，出现明显疼痛、肿胀、绞锁等问题

4交叉韧带损伤症状:a受伤当时听到关节里有类似于“啪”的撕裂的响声。b立即不能继续从事体育运动。c即使肿胀消退后可以行走，但出现走路时膝盖“打闪”，过马路时不能急停急走，甚至关节的反复扭伤。

对于无经验者以及无法判断伤情的时候，医院找专业的运动医学医生或者骨关节科的医生就诊，早诊断早治疗，尽早恢复关节功能，开展功能锻炼。