微创骨科膝关节疼痛常见疾病和损伤原因引起膝关节疼痛的集中损伤类型膝关节是人体较大而复杂的屈曲关节。它所受到的应力大，结构稳定而又灵活。膝关节疼痛时有发生，而这种疼痛往往被忽视或者被人们武断地认为是关节炎等病症。其实，导致膝关节疼痛的原因有很多。1脂肪垫劳损脂肪垫充填于膝关节前部的间隙，有加强关节稳定...

练太极拳如何防膝关节损伤太极拳本来的目的是健体强身，可是，在现实生活中许多人练习太极拳的健身效果并不明显，甚至有人还练出了一身的伤病，比如膝关节疼痛就是一个比较普遍的问题。这不是太极拳的错，而是这些人没能科学地练习太极拳。练太极拳以后，有些人反映膝关节疼痛，有的人是原来不痛，练了拳以后反倒痛了。还有...

膝关节的理疗瑜伽，修复膝盖损伤膝盖，是人体最大最复杂的关节，膝关节属于铰链关节，它是我们身上少数只能往一个方向运动的关节。在运动中，膝关节的承重大，如果不多加注意，很容易造成劳损和伤害。预防是一个很关键的方面，但对于已经受伤的膝关节，我们应该如何用运动来修复呢？这里介绍几个瑜伽体式帮您修复膝盖损伤。...

膝关节病患者如何减少膝盖损耗保护膝盖？膝关节病患者如何减少膝盖损耗保护膝盖呢？对于膝关节病患者来说，专业的诊断和治疗必不可少，但是日常生活中合理健康的使用膝盖，减少膝盖损耗保护膝盖也尤为重要。一、减肥，减轻自重是肥胖者保护膝盖的首选任务，过重的体重时时刻刻的伤害着膝盖。二、注意走路和劳动的姿势，不要...

下列七件事会损伤你的膝盖，切忌！！！导读人们之所以很容易爱上骑行，有一个很重要的原因就是它相比其他运动来说，并不那么剧烈，也就是说在骑车的时候，你的关节不会受到很大的影响。然，如果骑行已经成为你的习惯，或是频率很高的话，它也一样会对你的关节有所影响（比方说当你的腿部运动达到每小时+转踏频的程度）。而...

膝关节损伤可以占到运动损伤总数量的25%左右，是运动损伤的高发部位。这是由于膝关节是人体下肢重要的骨连接，除了起着承重作用以外，人体的下肢活动、转向变向都需要膝关节的协同作用，这就导致其受伤风险陡增。因此保护膝盖尤为重要。膝关节作为人体最大最复杂的关节，由股骨下端、胫骨上端和髌骨共同构成。其中胫骨上...

??????????????????????????邱源老师年5月13日膝盖公益课的主要内容是如何正确的练习，以及哪些动作容易引起膝关节的损伤。在瑜伽练习中如何更好的预防和避免膝关节的损伤。瑜伽练习中保护膝关节的七大方法-下方法四，练习膝关节周围的力量1、常见问题：很多练习者会靠惯性去完成动作，而此...

9月23日（周五）下午2:00-3:30北京大学五四体育中心多功能厅室鞠医院运动医学研究所副主任医师北京大学体育教研部主讲人简介：鞠晓东，男，副主任医师，年北京大学博士毕业，至医院运动医学研究所工作，-年在医院（HSS）做高级访问学者1年，主要从事髋关节、膝关节、肩关节等运动创伤的微创治疗，以及骨关...

本文由袁锋副主任医师医院关节与骨病专科撰写旋转外力所致。膝关节由屈曲至伸直运动同时伴有旋转时，最易产生半月板损伤。半月板损伤以内侧半月板居多，最常见者为半月板后角的损伤，且以纵形破裂最多。撕裂的长度、深度和位置取决于半月板后角在股骨与胫骨髁之间的关系。半月板的先天性异常，特别是外侧盘状软骨较容易导致...

运动之前做好准备活动，运动之后做好放松整理运动，能够很好的防治运动损伤，比如膝关节运动损伤。　 　　准备活动不充分，肌肉、内脏、神经系统机能不兴奋，肌肉血液供应不足，在这样的身体状态下进行运动，动作僵硬、不协调，极易造成损伤。 　　在开始进行运动前，首先应进行身体全面的、一般性的准备活动，如身体自上...

不少运动爱好者或运动员都曾在运动中扭伤过膝关节的韧带，其中前十字韧带的撕裂最常见，并有可能造成短期和长期的行动不便。在了解造成损伤的原因和如何增强关节的稳定性之前，我们先看一下膝关节的结构。膝关节由股骨、胫骨和膑骨三块骨骼组成，并被韧带紧紧包围，在股骨和胫骨之间有一层平滑层。保护结构——半月板，使两...

膝关节炎是一种以退行性病理改变为基础的疾患。多患于中老年人群，其症状多表现为膝盖红肿痛、上下楼梯痛、坐起立行时膝部酸痛不适等。也会有患者表现肿胀、弹响、积液等，如不及时治疗，则会引起关节畸形，残废。1、跑、跳、投做跑、跳、投类运动时，应特别注意保护膝盖。尤其是四五十岁以上的人，平衡力下降，肌肉力量不...

　　在门诊中，我们经常遇到一些患者主诉“打软腿”，即在上下楼梯时，总感觉膝关节吃不住劲儿，有时刚上了三四级台阶，腿一软，跌倒在地。骨科专家提醒说，出现这种情况有可能是膝关节出现了问题，医院查查膝关节。走路打软腿，病在膝关节 　　“打软腿”，是膝盖周围软组织受到疼痛刺激时，肌肉突然发生痉挛，导致膝关...

邱源老师年5月13日膝盖公益课的主要内容是如何正确的练习，以及哪些动作容易引起膝关节的损伤。在瑜伽练习中如何更好的预防和避免膝关节的损伤。瑜伽练习中保护膝关节的七大方法-上方法一、防止超伸1、超伸的危害：易造成膝关节的损伤。2、超伸原因：由于腘绳肌过松或者前侧股四头肌等肌肉无力引起。3、如何判断：正...

膝关节疼痛是比较常见的腰腿疼痛性疾病之一，特别是年龄较大的朋友中更常见，一般的上下楼梯时明显，重的患者平路步行明显受限，那得了该病怎么办呢？笔者从几种常见的病因给您介绍：1、膝关节骨关节炎：又称老年性骨关节病，膝关节退变等，是临床较常见的膝关节疾病，步行受限，上下楼梯时明显，检查示可见骨摩擦音，X线...

首先，膝关节是由股骨内、外侧髁和胫骨内、外侧髁以及髌骨构成，为人体最大且构造最复杂，损伤机会亦较多的关节，属于滑车关节。我们还是先了解一下膝关节的基本解剖结构，除了上面说到的股骨内、外侧髁和胫骨内、外侧髁以及髌骨的骨质组织以外，还有前后交叉韧带（十字韧带）、内侧副韧带、半月板、关节囊等等的一些软组织...

相信不少朋友都有膝关节弹响的经历，平时稍微活动一下，身体的某个关节就会嘎嘎作响，这是不是关节出了什么问题呢？不少骨科医生也提醒说，膝关节有响声不宜走楼梯，这是怎么回事呢？膝关节有“响声”不宜走楼梯 　　膝关节响以生理性的原因为主，除非有外伤；而年纪大的人一旦出现，则更多要考虑局部是否有病变，比如韧带...

来源：《羽毛球》杂志年12月刊作者：张新广作者简介：现任广州市羽毛球队男队主教练。曾是专业羽毛球运动员，退役后执教广州市羽毛球队，曾培养输送了杨维等奥运冠 ，以及王睁茗等现役国家队主力。配图01张新广膝关节是人体中体积最大、结构最复杂的关节，不仅承受着人体重量，而且在运动中发挥着极其重要的作用。羽毛...

骨刺又叫骨质增生，就是正常的骨头多长出来一部分，它是骨关节退化过程中伴随的一种现象。随着年龄的增长，骨关节也会逐渐退化，骨头与软组织接触部位会因长期承受压力、拉力和损伤，造成关节间的软骨渐渐失去水分与弹性，致使骨骼出现退化性改变。骨刺主要有六个诱因骨刺又叫骨质增生，就是正常的骨头多长出来一部分，它是...

膝盖，我们身上少数只能往一个方向运动的关节。膝关节又是人体最大的承重关节，正常人的膝关节平均可承重３５公斤。承受重量越多，关节软骨磨损的机率也越大，肌腱也容易受伤，膝关节退化较快。根据专家研究统计，膝盖负重倍数如下：１.躺下来的时候，膝盖的负重几乎是０。２.站起来和走路的时候，膝盖的负重大约是１～２...