膝关节是人体最大最复杂的关节，一面要承担我们的体重，一面还要完成各种腿部运动，如走路、跑步、跳跃等等。

如果出现膝关节损伤不单是指疼痛，还包括红肿、僵硬、无力、弹响等问题，会给很多人造成困扰。

文章导读

一、膝关节解剖结构

二、膝关节疼痛类型及原因

三、膝关节的理疗

一、膝关节解剖结构

膝关节是一个滑车关节，由骨骼、关节面、软骨、韧带、肌腱和关节囊形成。

1、半月板：内侧像C形，比较小比较薄；外侧像O形，比较大比较厚；髌骨：它起到杠杆的作用，没有它是走不了路的。

2、膝关节韧带

内/外侧副韧带：限制膝关节过度侧向运动；

十字交叉韧带：它是让膝盖滑动在关节腔内的；

髌韧带：是股四头肌腱的延展，跨过髌骨；股四头肌腱穿过髌骨覆盖髌骨。

3、膝关节周围肌肉

膝关节前后有两大肌群，大腿前侧的股四头肌和大腿后侧的腘绳肌。

大腿内侧鹅足肌：股薄肌、逢匠肌、半腱肌。

4、膝关节的关节囊：分泌滑液滋养关节面

二、膝关节疼痛类型及原因

膝盖外侧髂胫带疼，可能是髂胫束、外侧副韧带等。

膝盖周围前膝盖疼，又叫髌股关节疼。

膝盖上方疼，可能是四头肌腱炎。

膝盖骨上方疼，可能是滑囊炎（过度劳损而发炎）。

膝盖内侧疼，可能考虑内侧副韧带、腿内收肌等。

除了上述常见关节疼痛及因素，类风湿、痛风、结核病等全身性疾病也可能造成膝关节有酸胀疼痛之感。因此，如果出现膝关节不适，医院或专业康复机构进行检查，不要擅自诊断。

想要预防膝关节急性超负荷损伤和慢性过度使用损伤，最好的策略是保证核心力量和踝关节稳定性。有人可能对此感到奇怪。

事实上，膝关节以及骨盆、髋关节、踝关节和足共同组成下肢运动链。这条运动链上的组成部分互相作用，才能实现各自的功能，并参与运动。而如果其中一个组成部分出现功能紊乱，就会影响到其他关节。

三、膝关节的理疗

苗人草理疗贴由非物质文化遗产制作。功能主治：通经络，祛风湿，活血，消炎解毒：对于腰椎间盘突出、坐骨神经痛、无名筋骨痛、跌打损伤、骨质增生、肩周炎、滑膜炎、半月板撕裂、挫伤、强直性脊柱炎、风湿性关节炎、类风湿性关节炎（仅用于闭合性软组织）等原因引起的各种疼痛不适症都有很好的康复和根治作用。对皮肤没有任何副作用

要正视疾病，树立战胜疾病的信心。同时不可使关节过度负重，避免久站、久坐，也不要让关节处于某一体位时间过长。