姚女士是四川一大学的舞蹈老师，9月份开学前后，姚女士受校领导委托组织舞蹈节目用于开学典礼表演。由于过了一个漫长的暑假，期间并没有经常锻炼，排练舞蹈的第一天非常吃力，在向学生进行扭转动作示范时，突然右膝盖咔嚓一声，姚女士倒在地上无法直立，疼痛难忍。后经过诊断为由于膝关节扭伤而导致的急性滑膜炎，需要近半个月的时间调养才可能正常行走，近半年估计都不能进行跳舞。

什么是滑膜炎？

大家都有一些膝盖异响或者膝关节酸痛的经历，其实这都是膝关节滑膜炎的潜在表现。滑膜炎是医学上比较常见的一种无菌性骨科疾病，大多数是由于膝关节扭伤或者是多次损伤而形成的。由于膝关节是全身滑膜分布最广并且最多的部位，我们平常所说的滑膜炎其实大多数就是指膝关节滑膜炎。根据病症的不同分为特异性滑膜炎和非特异性滑膜炎，前者有着明确的病因，例如风湿性滑膜炎，而想活动过量等引起的滑膜炎并没有明确的病因，我们就称作非特异性滑膜炎。

导致滑膜炎的主要因素有哪些？

1、膝关节受寒

由于膝关节处于膝盖表层皮肤下方所以很容易受到风寒侵蚀，夏秋季节我们如果经常性的吹空调或者为了解暑而长期处于阴湿环境下就会导致膝关节受寒，当然冬季如果不注意膝关节的保暖更容易使膝关节滑膜发炎，长期寒气排不出去还会反反复复发作，很难治愈。

2、年龄增长

人的骨骼随着年龄的变化也处于不断的更新中，中老年人相对于年轻人而言膝关节使用时间较长，其磨损程度也比较严重。虽然滑膜炎可以发生于各个年龄人群，但是老年人高发，主要是因为其软骨退变与骨质增生产生的化学刺激引起的，长期不加以干预就很容易引起滑膜炎。

3、超量运动

一些年轻的喜好运动的爱好者或者专业运动员，长期进行高强度的锻炼，很容易使膝关节滑膜受损甚至韧带锻炼，国内很多篮球运动员和田径运动员提前退役就是因为膝关节滑膜炎长期反复复发，可见滑膜炎的危害有多大。

4、外伤所致

当膝关节不小心受到扭伤或韧带毁伤，关节内就会出现积液或者积血，随着时间变化，就会诱发滑膜炎出现。

滑膜炎有哪些比较常见的症状呢？

滑膜炎最明显的症状就是关节疼痛，并且伴有肿胀感，走路也能明显感觉到膝盖处发僵，并且个别患者还会出现肌肉萎缩和过度运动的情况，走路多了小腿会泛起酸胀感、积液增多，患者长时间行走关节有发烧、发僵的感觉，疼痛加剧。如果滑膜炎反复发作，会导致滑膜本身的增厚，最终也会导致关节肿胀。

得了滑膜炎如何正确治疗呢？

第一、氨酸骨密素内调

滑膜炎的出现其实就是关节和机体免疫能力下降的表现，日常可以增加含有氨酸骨密素骨骼营养素的摄入，可以减少骨关节炎患者疼痛，减少关节肿胀，改善关节积液；同时它能与水分子相结合，可以润滑和保护骨关节，促成骨的再生和修复。

第二、狗尾巴草外敷

狗尾巴草常出现在田间地头，将狗尾巴草捣碎，然后敷在疼痛处，一天2次，连续敷几天，疼痛就能慢慢消除了。狗尾巴草甘平，具有除热，去湿，消肿的作用，所以可以用于消肿和缓解疼痛。

滑膜炎的日常保养

1、控制体重：适当的控制体重，注意饮食结构，可减少膝关节的承受压力和磨损情况，这也是利于滑膜恢复的好方法。

2、避免长期劳累：适当地运动可以预防滑膜炎，但是例如爬山或者长跑等极限运动对膝关节会有很大的伤害，所以我们休息和运动要合理安排。

3、注意关节保暖：秋季昼夜温差较大，日常出行做好保暖，避免长期裸露膝盖，骑车出行准备护膝。

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