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疑问：

都说跑步拥有百利而唯独会伤害膝盖，那么会导致膝盖受损的主要原因有哪些呢？

回复：

如果对跑步的人做一次调查，相信遭受过膝盖损伤的朋友是占绝大多数的，那么作为跑者中最为常见的一种伤病，它的引发也是有原因的，主要分为下面这点：

1.热身不足

没有充分热身的身体，肌肉和关节都还是比较僵硬的，运动能力和柔韧性更是未能达到跑步的要求，这个时候强行出发跑步，容易引起膝盖的损伤。

2.姿势不正确

不良的跑步姿势会使膝盖所承受的负荷增大，长期如此的话就会使膝关节过度劳损，越来越脆弱。

3.跑步强度过大

这是许多刚开始跑步的人容易犯的错误，过于激进的追求跑量展现自己的潜力，但是他们孰不知这样做其实已经让还未适应节奏的膝关节收到损伤。

4.肌肉力量不足

没有好好锻炼跑步需要用到的相关肌肉力量，就无法给膝盖提供强有力的支撑和保护，导致膝关节承受额外的负担引起伤病。

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