膝关节疼痛很常见，每天都会有不少膝关节疼痛医院之中。但是有不少人有个大大的疑惑，为什么我会膝关节疼痛，而隔壁的某某某年纪比我还大，怎么他却一点事没有？这也是我最常听到的一个问题。

相信大多数膝关节疼痛的人群，可能真不知道是什么在损耗自己的双膝关节的。所以今天，我想借此机会，和大家探讨一下这个问题。

第一、隐形杀手-肥胖

很多人觉得体重增长不是个事，还有人以胖为美。殊不知，肥胖却是你膝关节损害的隐形杀手。人体生长发育是有一个过程的，当正常人的年龄来到二十来岁时，人体骨骼生长日趋缓慢，甚至就已经停止生长了。通俗地说，当我们人体来到二十来岁，我们的膝关节就基本停止发育生长，这也就意味着我们膝盖原定承受的重力就是二十来岁时的重量。但是很多人到了中年就会有发福的倾向，随着我们体重的不断增长，我们人体膝盖所需承受的重量也在不断增加。所以说，肥胖就成了膝关节的最大负担，当你体重增加之时，就是膝关节负荷加重，磨损开始之时。

第二、罪魁祸首-剧烈运动

我知道有人会说生命在于运动。但是这个指的是合理的运动。而不恰当的运动就是导致膝关节慢性磨损的罪魁祸首。我知道很多人喜欢剧烈，尤其是什么山地马拉松等。但是说实话，这个并不适合于平常人作为运动的选择。因为在这样剧烈的运动中，人体膝关节部位受力比较大，会导致膝关节内部的软骨、半月板受到过度的挤压和摩擦，从而引起软骨、半月板出现充血，水肿的情况，并且时间长了以后会导致软骨半月板出现损伤断裂。所以如果有膝关节疼痛的人群，建议还是以游泳、散步、膝关节的力量和功能锻炼等为主。

第三、不得不承认的现实，爬坡与上下楼梯。

当人需要爬坡或者是上下楼梯时，他所需要承受的重量是你体重的3-4倍，这大大加重了膝盖的负荷力。而且爬楼梯过程中关节是需要频繁的屈伸运动的。这样会导致膝关节关节受到更多的摩擦，导致软骨半月板等进一步的损伤，加重膝关节炎的病情。

除此之外，还有很多其余的因素会随时损伤我们的膝关节，欢迎大家在评论区指出。