对于经常运动的人来说，膝关节，可以说是损伤概率最高的关节之一，同时也是隐藏性关节功能障碍最多的关节之一。

我们先来了解一下膝关节。

「膝关节」是人体最大、最复杂的一个关节，也是最累、最脆弱的关节之一。有数据表明，55%的运动损伤都在膝关节。膝关节起到枢纽连接的作用，它如同一个轴承，在人体运动时承受着整个上半身和大腿的重量。

良好的身体姿势应是臀部、膝盖和踝关节呈一条直线，但是当骨结构不对称时，就会出现问题，双脚、脚踝或臀部出现不对称现象对膝盖也有影响。

在生活中，只要迈开腿就会用到膝盖，膝盖在承受重力方面起到至关重要的作用，因此也比其他身体关节更容易受伤。

年，美国运动数据公司AmericanSportsData为不同种类的运动损伤发生率做了个排名——调查了1.5万个家庭后发现：膝盖疼痛位列榜首。