从业20年，经常有朋友问我，骨科康复到底是干什么的？要我用最朴素的语言回答，最好不要用什么本体感觉、神经肌肉反馈、等速肌力训练等看上去“高大上”的词语来解释，否则又要有一堆的名词要弄明白。这可是需要有一定的“中翻中”的功底，好在咱学过医古文！心里闪过，还好当初学的不是甲骨文。好了，言归正传。骨科康复到底是什么东东?总之，一句话就是帮助您从骨科疾患中脱离痛苦、恢复功能的各种方法手段的综合体，也可以认为是一个系统工程。

咱先讲一讲骨科康复的核心心法，万变不离其宗，想要再次“仗剑行走江湖”，必须掌握其总纲：

一：“早”

顾名思义，骨科康复当然是越早越好。早到什么程度好？择期手术的从下定决心做手术开始，入院前就可以有计划的锻炼肌肉力量。入院第一天开始，了解自己做什么手术，哪一侧，术后是否需要在床上方便，如果需要的话当然要提前训练，“预则立”嘛，早做训练就可以避免术后的尴尬。另外还有一些简单的肌肉力量训练、下肢直腿抬高、翻身训练等等减轻了术后再来学的痛苦。好了，手术做完了，什么时候下地？除了多发伤复合伤等病情较重的，其他的原则都是早下床，早行走、早锻炼。

二:“动”

好多朋友都知道“伤筋动骨一百天”，以为康复就是躺着等，慢慢养，最好有一个类似“胶囊”样的匣子，往里面一躺，各种营养液一放，创面修复，骨折愈合，毫无痛苦，实现躺赢。可惜，以目前的科技水平还远远达不到。所以，动起来才是你恢复到当初“动如脱兔”的矫健身手的唯一路径。如何动？分解开来就是主动训练和被动活动相结合，主动是自己做的，被动是由医生或者治疗师来做的。

三、“医患合作”

既然康复是一个系统工程，那自然就有评估的、治疗的、训练的不同工种的治疗师来了解您的情况，制定个性化的康复方案。您唯一需要做的就是如实告知您的感受，尽量配合完成各种康复量表，以及随之而来的肌肉力量训练、平衡训练、关节活动度训练，以及必要的手法松解。

好了，学好内功心法，接下来我将继续分解咱们的招法，让你能尽快重回巅峰！

作者简介：曾屹峰

医学博士（在职），广州中医药大学一附院副主任中医师骨科康复组组长

广东省中医药学会筋膜学专业委员会常务委员，广东省医疗行业协会中医药管理分会骨科专业委员会常委，国际关节镜、膝关节外科与骨科运动医学学会委员（ISAKOS），广东省医学会康复委员会委员，广东省中医药学会骨质疏松委员会委员。

专业擅长：擅长运用中医正骨手法治疗骨关节疾病、运动损伤疾病，在骨科康复领域能结合中西医之长综合评估、治疗，尤其是膝踝关节韧带损伤康复、髋膝关节置换术后康复、肩关节术后康复方面效果显著。

想预约他们做物理治疗？速速联系他们吧！

出诊时间：

周一到周五上午8:00--12:00

下午14:30--17:30

地点：

广州市机场路16号广州中医院5号楼九楼骨科康复治疗中心

联系-