根据《年中国骨关节炎防治认知白皮书》显示，我国60岁以上的人群，超过50%有关节问题！注重身体锻炼的老年人为什么关节问题比例这么高？究其原因，无非是运动的方式不科学、运动动作错误、运动过量、养护不合理等！那么，老年人群要如何正确的锻炼，保持身体健康呢？调查题目中，超过60%的被调查者选择对骨关节炎非常了解。医院蒋青教授针对这一数据指出：“近20年间，我国关节疾病的发病人数不断攀升，其中骨关节炎是最常见的一种关节疾病。大众对于骨关节炎的认知或许存在偏差，但可以肯定的是，骨关节炎在日常生活中已经非常常见。目前我国60岁以上老人中，就有一半以上的人患有该病。而由于年轻人运动不当外伤导致的骨关节炎也越来越常见，骨关节炎已经出现了低龄化的趋势”。

这些错误的锻炼方式要警惕：

1、每天步行一万步

运动与情绪之间，同样存在类似的关系。合适的运动量，可以大幅改善情绪，让人觉得快乐。过量运动，对于普通人来说，投入和产出不再成正比，对于特定人群，甚至有可能引起疾病。如今

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