经济管理学院女篮招新已经正式展开，我们也决定借此机会向所有爱运动的同学们介绍一些运动小常识希望能够帮助大家更好地享受运动。

运动中防止扭伤的自我防护

1认真做好运动前的准备活动

球类、田径运动很容易造成肌肉、关节和韧带损伤，尤其下肢受伤的机会更多。防止的唯一办法是赛前的准备活动。准备活动越充分越不容易受伤。可在慢跑的基础上

对肩关节、肘关节、背腰肌肉、腿膝踝关节等部位进行活动，强化肌肉韧带的力量，提高机体的灵敏性和协调性，从而防止受伤。

2要正确掌握各种运动的动作要领

运动的动作要领是根据身体各部分的机理特征科学总结出来的，违背了动作要领，采取一些不宜的违背科学的动作，就有可能造成身体部位的损伤。学生在运动或比赛中应根据老师教导的动作要领，认真体会和掌握，切不可盲目随意，自行其事。