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什么是滑膜炎？ 滑膜炎---是一种多发性疾病，其发病部位主要在膝关节，也被称为：膝盖积水。 膝关节是人体滑膜最多，关节面最大和结构最复杂的关节，膝关节滑膜广泛并位于肢体表较浅部位，故遭受损伤和感染的机会较多，人们每天都要工作、学习、活动，膝关节负荷量是可想而知的。 膝盖积水与膝关节负重活动有直接关系！ 滑膜炎的易患人群 易患人群 发生原因 备注 老年人 多因软骨退变与骨质增生导致 慢性为主 爱运动的 年轻人 多因膝关节扭伤和多种关节内损伤导致 急性为主 身体肥胖人员 膝盖超负荷负重导致 控制体重 特殊职业人员 超量运动导致 运动员 舞蹈家 搬运工 请输入标题bcdef 滑膜炎的常见症状 关节肿胀、疼痛，并伴有积液、骨刺、游离骨。走路咯吱咯吱弹响，下蹲或打弯时不适，个别伴有肌肉萎缩，过度运动后肿胀。不能长时间行走，走路多了小腿会关节发烧、发僵、疼痛加剧、有酸胀感、积液增多。 早晨症状比较轻，晚间加重。 请输入标题abcdefg 滑膜炎的治疗 经确诊后及时正规有效的治疗是很关键的。 滑膜炎早期一般主要是急性期，采用西医方法，比如：激素、抽液、冲洗、抗生素等治疗，可以取得满意的疗效，若治疗不彻底，错过最佳治疗期，炎症逐渐转化为慢性期，反复积液滑膜肥厚、粘连，影响到关节的功能问题。 后期可以进行中医疗法，比如：药品治疗、膏药外敷、推拿、针灸、艾灸等； 请输入标题abcdefg 滑膜炎的锻炼保健 早期应卧床休息，直腿抬高可促进血液循环，有利于关节积液吸收，可用弹力绷带加压包扎，避免引起创伤或劳损的运动，减少膝部负重及屈伸活动。 轻度膝关节滑膜炎一般不必卧床休息，可短距离行走，若积液量多，应休息，抬高患肢、禁止负重。 治疗期间可作股四头肌舒缩活动锻炼，后期应加强膝关节的屈伸锻炼，这对消除关节积液，防止股四头肌萎缩，预防滑膜炎反复发作，恢复膝关节伸屈功能，有着积极作用。 请输入标题abcdefg 患滑膜炎后饮食应注意什么？ 饮食禁忌： 1、少奶：要少食牛奶、羊奶等奶类和花生、巧克力、小米、干酪、奶糖等含酪氨酸、苯丙氨酸和色氨酸的食物，易致过敏而引起关节炎加重、复发或恶化。 2、少肉少脂：少食肥肉、高动物脂肪和高胆固醇食物，易引起和加重关节疼痛、肿胀、骨质脱钙疏松与关节破坏。 3、少甜：因其糖类易致过敏，可加重关节滑膜炎的发展，易引起关节肿胀和疼痛加重。 4、少饮酒和咖啡、茶等饮料，不抽烟并注意避免被动吸二手、三手烟。 5、避免刺激性的、生冷硬的食物。 6、控制饮食：过于肥胖者，要适当控制饮食，注意调整饮食结构，减少热量的摄入，将体重控制在适当的范围之内，减轻关节上的压力和磨损程度。 适宜饮食： 1、在饮食中应增加营养，补充足够的蛋白质和多种维生素。 2、老年人尤其增加维生素C和维生素D的摄入，另外服用含钙多的食物。 3、食物以易消化为宜。 4、食物应既有营养，也要兼顾口味，以增进食欲。 5、适宜的食物：动物血、蛋、鱼、虾、豆类制品、土豆、牛肉、鸡肉及牛“腱子”肉等富含组氨酸、精氨酸、核酸和胶原的食物。 日常生活中 如何预防发生滑膜炎？ 如何减轻滑膜炎的症状？ 小娟娟有小妙招告诉您 1、不要长时间吹冷气。长时间待在低温的空调室内，冷气不要直吹膝盖，应穿长裤、长裙、丝袜，或在膝部加盖毯子。 2、应加强膝盖保健，按摩膝部，减少蹲姿，维持适当运动，但减少爬山、上下楼梯等增加膝盖负重的运动。 3、戴护膝，既保暖又护膝，减轻膝盖因用力而受损的程度。 4、长期坐着的上班族要定时起身活动，增进末梢的血液循环。 5、肥胖人员应控制饮食，调整饮食结构，减少热量的摄入，将体重控制在适当的范围之内，减轻关节上的压力和磨损程度。 6、饮食注意，多摄取蛋白质、维生素及矿物质的食物，老年人适当补钙、维生素D等与骨代谢关节密切的药物。 7、适度进行体育锻炼，避免长期剧烈的运动，并不是不活动，恰恰相反，适当的体育锻炼可以减慢骨组织的衰老和退行性改变进程。 8、避免膝关节过度活动及劳损，特别是双下肢剧烈运动者(如舞蹈演员、运动员、搬运工等)更要注意劳逸结合，防止因过度用力造成组织损伤。 9、关节发生软组织损伤和骨损伤时，医院诊治。 觉得有用吗？ 那就请长按下面庆国庆中科白癜风预约就诊白殿疯症状
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