长寿是万年不变的话题，大家对于长寿的第一反应就是，补身子。其实想长寿光吃是远远不够的，中老年人目前最大的问题实际上是骨头。一旦骨头不行了，关节炎、骨质疏松就都找上门了，离健康长寿也就越来越远了。

膝关节疼痛有哪些危险因素？

1、肥胖、超重会增加膝关节的压力，它加速性膝骨关节炎（关节退行性塌陷）的风险。

2、过度使用膝关节会导致肌肉疲劳和关节过度的负荷应力，这会导致炎症反应（增加血流和细胞反应）损害组织。

3、年龄因素，随着年龄的增加，膝关节软骨退行性改变，增加疼痛的风险。

4、不稳定因素，肌肉的紧绷或无力提供较少的关节稳定支持。

5、下肢的机械结构异常，如一条腿短于另一条腿，骨骼排列不正常，或双脚扁平，都会增加膝盖疼痛问题的风险。

6、体育活动，一些加速膝关节损伤、退变的运动如篮球、登山等。

7、膝关节的外伤病史，会增加膝关节疼痛的风险，如创伤性关节炎。

滑膜炎的症状表现：

1、因为膝关节肿胀，导致日常行走已经成为一个大问题，给很多事情带来一些不便，而且不接受正确的治疗，那么膝关节会慢慢变形，从而发生非常剧烈的疼痛时间久了还会有一些隐患出现。

2、病情变得特别严重时，膝关节会出现一些功能障碍，这会导致膝关节被外界刺激，影响滑液的分泌，而且常常感觉很僵硬，有一种痛苦的感觉。

滑膜炎处理不当会对生活、健康造成重大影响，严重的甚至丧失行动能力，怎样才可缓解膝关节炎？

注意：方法来自民间经验，因每个人的病情、体质不同，方法也因人而异，一定要在专业的指导下使用，否则后果自负，祝大家早日康复！

分享一个关节炎红肿热痛有效食疗偏方——薏米绿豆陈皮粥，美味还能治腿疼。

材料：克薏米、克绿豆、适量陈皮。

做法：

1、把薏米、绿豆洗净后在清水中浸泡3小时；

2、之后把薏米、绿豆放入锅中，再加入陈皮和清水直到把绿豆煮烂，就像平时煮粥一样；

3、最后根据自己的口味，加入食盐或者白糖调味！

功效：薏米绿豆陈皮粥可清热解毒、祛风除湿，可用于关节炎红肿热痛明显，肢体困重不利者。

保守方法

现在大部分人还是更倾向于保守方法，在无可奈何的情况下才会采取手术，毕竟手术带有一定的风险。也可能对身体造成二次伤害。

在目前的一系列保守方法中，使用最多，最常见的是传统膏贴，它是中国独特的方法，已有两千年的历史，广泛应用于各种疾病，深受广大人民群众的欢迎。

面分享简单实用的蒲公英治膝关节疼痛食疗法。

材料：15克三七粉，克新鲜蒲公英，50克粳米。

食用方法：

1、把水烧开，放入食盐和3滴食用油。

2、把新鲜的蒲公英过一下水，然后切碎。

3、把三七粉和粳米放锅里加水，大火煮；

4、煮好后，把切碎的蒲公英加进去，小火熬30分钟，

5、加入适量的调味剂即可食用。

食用方法:

一天两次，食量根据自身的情况来决定，连续食用7天会见奇效。

另外,把蒲公英晒干经常泡水喝，对于胃肠，肝脏，乳房，眼睛都有较好的作用。

除了治疗的同时还需注意一下几点：

1、在注意休息的同时别忘了适当的锻炼，这样有助于病情的康复，不能一直颓废着自己的双腿但是也不要运动过度，否则对病情没有什么帮助！

2、注意膝关节的保暖，谨防感冒的出现，如果真的出现感冒的话要及时就医，避免恶化和交叉感染。

3、得了滑膜炎，半月板损伤这些疾病的患者要少吃油腻刺激的食物，因为这些刺激的食物会加重滑膜炎的发生，不容易代谢，诱发关节疼。

注意：方法也因人而异，为避免不良反应，切不可私自盲目使用，否则后果自负！

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