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治疗白癜风的专科医院 http://pf.39.net/bdfyy/xwdt/ 瑜伽吧 我和你一起 “医经折肱，方能察人病理。” TRUEYOGA 膝关节是人体较大且复杂的滑车关节，由股骨下端、胫骨上端和髌骨构成，它是人体的承重关节，也是最易损伤的关节之一。其关节囊薄而松弛，靠周围的韧带加固。在人体蹲、行、跑、跳过程中维持平衡起到负重和缓冲的作用。 因解剖结构复杂，膝关节是一个特别需要稳定的关节，主要在人体矢状面做屈伸动作，半屈时做轻度旋转。正常活动范围是伸展0~10°，屈曲大于°。一旦膝关节长期在错误的运动模式中动作，其活动范围，关节应力，结构的稳定性都会下降，常由此引发应激性疾患，甚至发展为慢性损伤。 膝关节损伤常见表现为疼痛，多由体内免疫因素诱导关节内病损，也常常因为外在的人为因素及环境因素所引起。但是特别要注意的是，膝关节疼痛可发生在儿童，青年及老年人身上，往往容易被忽视或者武断的认为是单纯的炎症。 TRUEYOGA ?常见引起膝关节疼痛的原因： 年龄 生理构造 肌肉状况 半月板损伤 周围韧带损伤 骨性关节炎等等 ?在瑜伽练习中，常见的引发膝关节损伤的主要原因是： 伽人们对于人体解剖的基础知识欠缺 瑜伽老师自我习练中觉知太弱 小白对于瑜伽体式不够了解，照葫芦画瓢...... 那么，在课堂上老师经常提到的“正位”具体是什么意思呢？ 大家都在说“正位“，怎样才是一个可行的标准呢？ 图为正确的幻椅式 从字面意思上，“正位“指的是肌肉、骨骼、神经、血管、皮肤等器官都保持在正确的位置上，大多数人对于瑜伽的理解停留在力量和柔韧性上，运动中多会
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