在自然状况下，膝盖受年龄、化学物质、肌肉使用影响，而需要通过饮食、站姿、适当的活动就能保持它“年轻”。当年龄增大时，膝关节可出现不同程度的老化现象，同时也会出现一些病变，最常见的是滑膜受损，产生滑膜炎。

膝关节滑膜炎受损都有哪些危害？希望大家引起足够的重视！

1、疼痛。受到寒冷刺激，或过度劳累时，膝关节疼痛症状会明显加重。

2、功能障碍，关节活动不畅。由于膝关节软骨有纤维生成和软骨破坏，会在膝关节边缘形成骨赘。而且膝关节的组织和韧带出现粘连、导致患处的肌肉出现挛缩现象。此外由于膝关节疼痛也会导致关节活动受限。

3、器质改变，僵直畸形、肌肉萎缩。因为膝关节长期疼痛，会采取某些制动措施，而正是由于膝关节得不到必要的活动，而导致患处的肌肉发生废用性萎缩。

那么，膝关节滑膜产生不适的原因是什么？

1、肥胖惹的祸

膝盖是身体承重的重要关节。我们的体重增加以后，还是要靠两个薄弱膝盖来支撑我们变重的身体，对膝盖的压力也增加了不少。关节受不了也正常。

2、经常性受凉、受寒

当我们的膝盖长时间受到寒冷空气的刺激，由于膝盖这肉也不多，皮也不厚，会让周围的皮肤迅速降温，周围的血管开始收缩，膝盖组织血液工学减少，血液中的尿酸成分沉积，就会引起疾病。

3、慢性劳累

膝盖疼痛可日常的习惯也有关系，长期的姿势不良、负重、用力、过度的牵引、运动过量等问题都有可能造成膝关节韧带的拉伤，或者磨损。

得了滑膜炎怎么办？

注意：方法也因人而异，一定要在专业的指导下使用以下方法，避免不良反应，切不可私自盲目使用，否则后果自负！

桑枝黑豆汁

材料：准备各15克桑枝，枸杞，30克黑豆。

做法：准备好材料之后，全部洗干净放入锅中大火煮沸，差不多半个小时就可以，时间一到，用纱布过滤残渣之后直接饮用即可，一天饮用克。这对于膝关节疾病患者有利于补充气血，通经络。此方需要患者坚持3个月方能看到效果，弊端是时间较长。

保守

有的年老体弱骨病患者不适合手术，需采用保守的治疗，希望在风险小的情况下改善身体状况，过上能自理的正常生活，在目前的一系列保守方法中，使用最多，最常见的是传统膏贴。

传统膏贴通过透皮吸收让中药渗透到病变部位，化解里面的毒素垃圾排出体外形成结痂，疏通脏腑经络通道，激活正常的细胞来修复病变部位，从而达到治疗的目的。并且功效还不错，这种贴敷方法毕竟已经有2千年的历史了，也是不可小瞧！

生活中适当锻炼，增加腿肌力量，加快恢复！

1、仰卧抬腿：仰卧床．上，患膝关节炎的腿向上抬15度左右。初做时可保持1—3分钟，练习一段时间后，空中抬腿时间争取达到10~15分钟。随后也可练习用脚挑一个枕头，增加力量，每天2—3次。此法主要是增加腿肌力量。

2、直身跪坐：晨起后或晚上临睡前，两膝跪在床上练习跪坐。跪坐时腰杆保持直立，臀部尽量向后坐，尽可能接触到脚后部。每天坚持10分钟。

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