|
关节病是一种可横跨老中青三代的常见骨科疾病，其中，膝关节作为身体最大的负重支撑及活动的主要承担者，随着年龄增长以及运动方式不当等，膝关节出现损伤的概率会较其他关节更大。 那么，什么人容易得膝关节病呢？ 膝关节病怎样产生，又是怎样治疗的呢？ 以下让我们一起来简单学习膝关节病知识： 1膝关节以及周围结构共同组成膝关节的小伙伴有骨头、软骨、肌肉、韧带和肌腱。构成膝关节的任何一个成分出了问题，都坏导致膝关节疼痛或活动受阻。 3关节病从何而来?任何人都可能患上关节病。关节病可以是膝关节直接受到冲击或扭伤，也可以是关节骨和软骨部分磨损、撕裂而引起。 炎症性关节病还可以由风湿性疾病引起，比如风湿性关节炎或系统性红斑狼疮，这些疾病导致的关节肿胀对关节的损伤是永久性的。 3骨关节炎——最常见的关节病软骨磨损导致的关节病，主要表现为关节疼痛，稍活动后减轻，过度活动后又加重。治疗是定时服用非甾体类抗炎药、加强锻炼和减肥，一般不用手术治疗。但如果是风湿性关节炎患者，并且关节软骨破坏较严重的，可能需要做膝关节置换的治疗。 4如何预防关节病?①运动前热身。 很多没有经过专业训练的人，在运动时难免有用力过猛的情况，容易造成关节损伤。所以，我们在运动前适当对大腿前后的肌肉群进行拉伸，可有效的活动关节，减少用力不对产生的运动损伤。 ②强健腿部肌肉，保护关节。 运动方式：上楼梯、骑单车等。请尽情享受你的大腿股四头肌不停收缩、发热的感觉吧。 ③避免高强度运动。 低强度运动秒变高强度，或从高强度突然停止，这样的变化过程会让膝盖受到较大的损伤。例如：篮球运动，行进中的频繁的变向或急停等。后果：请参见NBA各膝伤球星。 ④选择合适而舒服的鞋，尤其是运动时。 ⑤保持适当的体重，肥胖、超重会加重膝关节负荷。 5已患膝关节炎患者如何运动?①拉伸运动。拉伸运动可有效增加关节的灵活性，防止关节僵硬，例如：瑜伽。 ②腿部肌肉训练（非重力负荷下）。例如：空中踩单车。 ③有氧和耐力训练。提升心肺功能、促进血液循环同时帮助减轻体重。例如：游泳。 我科现开展中药熏蒸望广大患者前来咨询体验北京那个医院治白癜风最好白癜风有治好的嘛
|
