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据不完全的统计，我国大概有超过万人患有骨关节炎，而膝关节的骨关节炎在这当中占了很大的比重。 医院骨科副主任医师医学博士梁堂钊 体重过重，肥胖，会加重骨关节炎的发生率，一般来说，有一个衡量指标，叫BMI体重指数的指标，这个指标用来衡量是否过于肥胖，对膝关节有没有压力，如果BMI25以上，建议要减重。老化、肥胖、运动性损伤、过度磨损关节都会加大膝关节的磨损。如果日常生活起居中，您有这些伤膝盖的行为习惯，就要千万注意了！ 医院骨科副主任医师医学博士梁堂钊 要避免膝关节过度屈伸，过度屈伸活动会摩擦到软骨，包括平时的活动，比如深蹲，生活中的坐矮板凳，平时去健身房举重，过度将膝关节屈伸得太厉害，甚至在负重下进行活动，都是比较磨损膝关节的。过度的运动，会造成膝盖的运动性的损伤。 医院骨科副主任医师医学博士梁堂钊 马拉松，一些人喜欢长距离徒步，翻山越岭等，都会损伤膝关节，都要避免。需要特别注意的是，年轻人喜欢的篮球运动，也很容易伤膝盖。 医院骨科副主任医师医学博士梁堂钊 打篮球跟普通跑步有什么区别，膝关节除了前后屈伸活动，还有一个旋转的活动，过度的旋转活动，对半月板、软骨的磨损会进一步加大，比如说我们经常会拿一张纸放在膝关节中间，去撞击，可能撞上万次，纸都不会穿，但是这张纸放在中间我碾压几下，它就可能裂了几道痕了，再碾压几下，可能就撕开了，所以我们说膝关节过度旋转活动，也会影响膝关节的使用寿命。另外，膝关节疼痛时，不少人会拿药酒去搓热，起到缓解疼痛的作用，其实从长远来说，这种做法是不可取的。 医院骨科副主任医师医学博士梁堂钊 骨科上是不提倡搓热的方法，实际上用黄道益，百草油等等去搓热都起到缓解作用，可是它有个很不好的，就是膝关节周围的软组织，热量传递之后，发热了，皮温增加了，皮温增加的原因就是血管增生了，血管增生有一个很不好的，就是后期容易造成纤维化，也就是我们说的硬化，硬化到最后造成的结局就是膝关节的屈伸活动度会差一点，后期有一些老百姓的膝关节，屈也屈不好，伸也伸不直。这就跟大家早期的错误处理方式息息相关。 医院骨科副主任医师医学博士梁堂钊 我们有一个说法，如果不舒服，你可以冰敷，让血管收缩，而不是搓热，让血管增生。今晚播出的《健康面对面》，医院骨科副主任医师、医学博士梁堂钊，将为您科普膝骨关节炎的防治问题，敬请
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