膝关节炎的最常见症状就是疼痛，缓慢发生。有时也可突然发生。关节表现为僵硬和肿胀，关节屈伸活动受限。晨起疼痛加重，并伴有晨僵。疼痛往往在长距离行走、爬楼梯及下蹲后加重。病人常诉关节发凉。疼痛也会使病人感到关节无力，肌肉萎缩。疼痛程度与天气变化有关。

分类：1.原发性：关节退行性改变引起的关节疾病－骨性关节炎。2.继发性：代谢性疾病、免疫性疾病、神经疾病和创伤累及关节－风湿性关节炎、类风湿性关节炎、外伤后关节炎。

引起膝关节疼痛的常见原因包括：1、急性外伤：有摔伤或扭伤史，引起半月板损伤、韧带拉伤、骨折、骨挫伤等。2、慢性损伤：无外伤史，多见于走路过多、劳累、运动过度等导致的韧带或肌腱无菌性炎症、关节软骨磨损、膝关节滑膜炎、脂肪垫增生退变、半月板慢性损伤等。3、膝关节疾病：包括老年性骨关节炎、类风湿性关节炎、痛风性关节炎、结核性关节炎等。

No.1保持健康体重

超重会对承重关节施加很大的压力，如膝关节、髋关节和足前部关节。尤其登高时，关节承重压力骤升。所以，我们强调，体重控制很重要。通过控制体重，可以大大的减轻负重关节的压力，减缓关节软骨的磨损和退化。

No.2适当运动、避免关节损伤

游泳是最不损伤膝关节的运动。尽量不要进行引起关节疼痛或肿胀的活动，防止关节的慢性劳损，避免不正确运的动方式带来的损伤等，包括：不良坐姿和站姿；避免过度爬楼、负重等；避免激烈运动摔倒等损伤关节：外伤是年轻人被骨关节炎缠上的重要原因。在运动、出行等过程中，如果出现急性外伤，医院治疗，以免留下后遗症。

No.3增强对关节的保护

包括增强股四头肌力量，老年人可采用护膝、手杖保护关节（护膝能增加膝关节稳定性，步行时手杖能减轻40%的髋关节应力）。

No.4注意关节保暖

关节面软骨、滑膜都是血供不丰富的组织结构，在寒冷环境中血管受冷收缩，将更不利于供血，从而影响软骨细胞的生存，也会加速骨关节炎的进程。在夏天空调房里，要护好膝盖；当气温下降时，及时添加衣物，避免将关节直接暴露在冷空气中。