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又到周末了，在一周紧张的工作之后，总会想利用周末放松放松。而大家多喜欢把登山作为运动之一。不过也有人担心因长期爬山磨光膝关节软骨。这是真的吗？登山，真的会毁掉膝盖吗？ 都是退行性关节炎惹的祸 人体各关节内的接触面之间大多都有软骨覆盖，它们起到减少摩擦、承受负荷以及吸收震荡的作用。而退行性关节炎（也叫骨关节炎Osteoarthritis,OA，或叫老年性关节炎）是一种常见的，以损害关节软骨为主要特征，对全身其他器官没有影响的骨关节疾病。 根据美国疾病控制中心年的报告，全美有超过万的骨关节炎患者，因骨关节炎而导致的关节置换数量也有63万左右。在中国，骨关节炎患者的总数量有大约万。 退行性关节炎通常会有病变关节的疼痛、僵硬、肿胀、摩擦声、变性和活动受限等症状，但这些症状一般在活动过多的时候出现，休息后可以缓解。 图源：站酷海洛创意 膝关节是骨关节炎发生的常见部位，虽然老年人是这种疾病的高发人群，但是其本身并非老年人专属。事实上，除了年龄这个重要因素以外，很多运动、生活习惯都是膝关节骨关节炎的高危因素。 磨损无处不在，登山、楼梯最严重 膝关节骨关节炎的高发，在于膝关节本身的结构以及其重要的承重作用。 一般来说，登山中的下山、日常生活的下楼梯、跳跃的落地过程是对膝关节关节软骨影响最大的几个动作。它们最大的共同点在于都是运动学所定义的闭链运动（ClosedKineticChain，CKC)。这是一个不太常见的概念，简单来说，闭链运动时指肢体远端固定而近端关节活动的运动。 哑铃蹲起是典型的闭链运动。图片来自：stylisheve.北京治愈白癜风的医院哪里最好白癜风治疗方法最好
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