第四式日月扣

动作：将两手拇指、食指用内劲伸直，其余三指不动，意守少商、商阳两穴。待有麻胀感后，食指轻轻内拢，拇指缓慢下按，将少商与商阳穴轻轻相接。少顷，缓缓将拇指轻轻抬起(食指不动)，然后再缓慢下按。注意体会拇、食指间的感觉及气行肺经、大肠经的感觉。重复三次。然后，将拇、食指再次轻轻接触，两手内旋下落，使食、中指贴在章门穴上。随着凹窝(章门穴在软肋凹窝处)内里气脉的鼓动，一起一落地去体会气脉运转的滋味。(图1)。

注解：1.商阳穴为大肠经的“井”穴，在食指桡侧指甲角旁0.1寸。2.章门穴是肝经的穴位，也是人体的八大交会穴之一，脏会章门，即所有的五脏之气均汇集于此，位于第十一肋骨末端(即软肋尽头处)，也是肝经与带脉的交会之外。

、注意点：在拇指上抬时，意念不要太重，否则易耗气引起疲劳。在将日月扣对章门穴时，要将呼吸调匀，主要意念在体会章门穴的开合上。

气功反应：日月扣本身运动时，拇指抬起时少商、商阳穴处麻胀感一般较明显；

第五式三尖相对

动作：将左腿向左前方(45°方向)迈一步，呈弓步，身体左转，重心前移，右腿呈箭步；同时，左手由内向左前上方外押，按小指、无名指、中指、食指的顺序依次外描，使左侧肘尖、膝尖与鼻尖相对(三尖相对)，右手同时也向内下后方旋转，便掌背外劳官穴与右侧命门穴相接，头顶自然直立(图2)。两肘微用力向前后牵拉，带动身体自然偏侧，头顶微微上顶，然后放松，还原。注意体会命门处及全身经络的气机运行滋味。右侧姿式同左。如是反复左右交换，做三次或更多。然后收腿恢复预备式。

注解：1.外劳宫穴为气功穴位，在掌背处，与内劳宫相对。

2.命门穴有两处，一是指命门穴，是督脉的穴位，在第二腰椎棘突下；一是指肾俞穴，是膀胱经的穴位，左右各一，在命门穴旁开

1.5寸处，是肾脏之气出表的出口。依笔者看，肾俞穴处的命门，左阳右阴，用于炼精化气，应加强锻炼此处，动功里的命门即指此处。命门穴则是丹田之气流入督脉的入口。两者在气功中均有普重要意义，但又有所区别。

注意点：全部动作要协调一致才能体会其中滋味，切忌参前落后。

第六式气运足部

动作：少商穴牵引两掌前起，至少商穴平迎香穴止。接着是足部的四个动作：①丁字腿。重心右移，左脚提起，脚尖点地，顺势向内一挂，足拇趾尖徐徐点地，以承山穴感觉胀为度。②搜裆腿。把左腿向左前方缓缓踢出，股膝关节放松，脚背绷紧，以伸直为度。体会膝眼等穴感觉，体察胃经气脉运行。③翘剪式。在将腿踢出伸直之后，随即把左脚掌和脚趾朝上短，运动膀胱经的气脉。然后，将足拇趾向下轻轻一点，带动足三阴经下行，以免使阳经气运行太过。④内扣脚。顺势将左脚向里一收，左脚尖靠在右脚内侧。左踝微外翻，注意环跳穴和足内侧的感觉，体会胆经气脉运行(图3)。将左脚向左开步，重心左移，右腿动作同左侧。

注解：1.迎香穴是大肠经的穴位，在鼻翼旁0.5寸处。是大肠经与网经的交接点。2.承山穴是足太阳膀胱经的经穴，位于小腿后面正中处。3.膝眼为经外奇穴，在膝盖的两侧凹陷中。4.环跳是胆经的大穴，在股骨大转子与后正中线1/3交界处。

注意点：气运足部是本功法中的难点，动作难度大，气感产生较慢。因此，可以先练动作，熬练后再注意气机运行。年老体弱者可暂不练习，待体质恢复后再练。

气功反应：少商与迎香穴相互刺激，使迎香穴可有麻、痒等感觉。在丁字腿动作中，承山穴麻胀感多，功夫至一定程度后有气沿膀胱经运行的感觉。