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北京治疗白癜风的价格大概需要多少钱 https://yiyuan.99.com.cn/bjzkbdfyy/bdfzz/281241.html随芯动，激昂青春。跑友，最近您的膝关节出现弹响了吗？ 随着你的跑动周期越来越频繁，相信跑者们的也会产生出各种各样的困惑！ 很多跑者都遇到过这样一个问题： 在跑步的过程中 膝关节会出现弹响声 当然这种症状也是因人而异 有的跑者可能会响几声便恢复了正常，但有的跑者却是一步一响，甚至会伴随着轻微的疼痛...... 有些严重的，整个跑步过程中，心理和生理上的双重折磨会严重影响到跑步体验。 膝盖为什么会有这样的脆响？ 我膝盖弹响还能继续跑步吗？ 这种脆响对身体有害吗？ 有些跑友会去咨询“专业”人士，但绝大多数时候的答案都是：膝关节弹响是因为关节中有气泡造成的！但真的仅仅是如此吗！？今天的文章，随芯动就为跑友们认真解答一下关于弹响膝的前世今生。为什么膝关节会出现弹响弹响膝，指的是关节活动时周围肌腱滑动的声音。例如膝关节屈伸活动时，关节外侧腘肌滑动产生的声音，医学上叫“弹响膝”。关节发出弹响常提示关节组成的某些部位发生变化。而“弹响膝”的成因可以分为生理性和病理性两大类，所以首先你需要要来分辨一下自己的膝关节弹响到底是属于哪一种。生理性“弹响膝”正常成人的膝关节在处于一定时间的静止状态后，如果受到突然的牵拉或屈伸，常会发出清脆的爆裂样音响。这种弹响更可故意产生，例如在压折手指时。但是，如果企图使弹响紧接着重复发生则是不可能的，必须使关节静止一定的时间后才会重新发生。这就是生理性关节弹响。生理性弹响不伴有疼痛或不适感，有时弹响后常有轻松感。对于此类弹响，没有任何疼痛不适的情况，可不予处理。产生生理性“弹响膝”一般为以下三个原因！原因一我们的膝关节虽然是由股骨内、外侧髁和胫骨内、外侧髁以及髌骨构成，但膝关节的周围也包含着肌腱、韧带、软骨、滑膜等众多组织。如果受到突然的牵拉或屈伸，各种结构之间难免有摩擦和碰撞。原因二在膝关节在处于一定时间的静止状态后，溶于关节滑液中的气体会在关节周围的区域积聚，从而形成极其微小的气泡。（关节滑液）因此当我们突然活动膝盖时，关节囊内的压力也会发生改变，于是就会发出清脆且爆裂样的弹响。而后需要重新溶解并形成极其微小的气泡才能再次诱发响声。所以这种生理性弹响往往需要关节静止一段时间后突然活动才能再次诱发。病理性“弹响膝”如果你的膝盖弹响与上文症状不符或出现疼痛，那么一定需要格外注意了！这说明你的膝关节正处于病理变化阶段！因为膝关节韧带、软骨、滑膜以及关节周围肌腱组织病变或解剖异常都可能导致关节弹响发生。 关于病理性“弹响膝”的原因一般为以下七点！一、半月板1、半月板损伤半月板是位于组成膝关节的两块主要骨骼之间的由弹性软骨构成的C形缓冲结构。半月板可以起缓冲作用，从而防止关节面软骨受冲击造成的损伤。（半月板结构图）半月板损伤可由于外伤引起，也可以由退变引起。因剧烈外伤引起的半月板损伤，可并发膝部软组织的损伤，如侧副韧带损伤、交叉韧带损伤、关节囊损伤、软骨面损伤等，往往也是产生损伤后肿胀的原因。2、盘状半月板盘状半月板由于质地肥厚，容易引起关节的弹响，如无疼痛交锁的情况，可暂时观察。但由于盘状半月板质地较差，容易损伤。东方人多发于外侧半月板，西方人多发于内侧半月板。 这种半月板内部的纤维排布是紊乱的，比正常半月板更容易发生损伤。二、髌骨软化症1、髌骨软化症这个膝关节病症是年轻跑者常见的膝关节前方髌骨周围疼痛的主要原因，又称为髌骨关节紊乱。髌骨软化症发生，是髌股关节的这种生物力学关系发生紊乱造成的，髌骨向外侧倾或者半脱位，导致髌骨内侧的面软骨撞击股骨外髁滑车，引起关节外侧间隙软骨过度磨损，软骨细胞脱落，骨质增生，关节间隙狭窄一系列病理变化，出现各种临床症状：膝关节前侧疼痛，久坐起立或下楼、下坡时疼痛加重，常有腿打软，关节怕凉，或膝关节反复肿胀、积液等。严重时形成骨性关节炎，所以早期诊断，釆取合理的防治措施，预防它的发生或发展是十分重要的。再加上股四头肌力量不足，过早的产生髌骨软骨的磨损，屈伸膝盖时当然会出现粗糙的摩擦音了。出现这种情况的跑者建议加强对股四头肌的肌力训练，以及对该肌群进行合理的拉伸和筋膜放松。2、髌骨其他原因部分跑友由于髌股关节发育太差，髌骨位置过高等 长时间跑姿步态不正确造成的膝关节内翻或者外翻，从而导致髌股关节对位不良，髌骨运动轨迹不正。 （例：足过度内旋）在屈伸膝关节时髌骨会从轨道中滑进滑出，发出弹响。如果出现这些症状可以先进行短期观察或让专业教练进行跑姿评估，医院进行手术治疗。总结“弹响膝”的形成有以上诸多的原因，希望跑者们既不要因此过分恐慌，也不要置之不理。总之，对于单纯的膝关节弹响，如果没有任何不适或疼痛，不需进行治疗，一般对人体也没有太大影响。而所有引起疼痛不适的弹响，医院看看，结合专科医生的查体，进一步处理。 参与互动，赢取丰厚福利！点击右下角“在看“，截图发送到后台，并在评论区用心评论我们将从所有留言中随机抽取1位幸运跑友获得赠送价值元随芯动心率带一件中奖结果会在下周揭晓活动最终解释权归随芯动所有关于我们赛事宣传合作转载请注明原文网址：http://www.okkma.com/mbyxg/14468.html |
