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主讲老师：何一鸥 僵硬几乎是每个人都存在的现象，无论男女。教练在与学员互动过程中都会发现：几乎所有初学者身体都太僵硬，很多体式都做不了，其实这都不是什么大问题。 阿育吠陀中讲，人体体内有三大生命能量（称为“doshas”）。上半身能量为卡法（Kapha），中部（腹腔和胸腔）为皮塔（Pitta），下部为瓦塔（Vata）。我们要始终保持这3大能量的均衡，如果能量失衡，身体就会出现各种问题，而僵硬就是最直接，最共通的问题。 几乎所有人都认为身体僵硬是身体本身的韧带、骨头太硬，其实更多来源于心理。 我们总是善于用眼睛向外界寻找，看到别人再对比自己，往往忽略对自己内在的观察。早上身体会比其它时候僵硬，练习体式会有些排斥、不自如，到了下午或晚上会好很多，主要是因为早上身体刚苏醒，身体内部的体温，包括血压循环处于偏低状态。而在一天的生活工作过程中，身体会慢慢的打开。 什么样的人会更容易僵硬？ 身心压力过重、脾气性格急躁的人一般都比较僵硬。 我们身边那些心态好，傻呵呵的人不太会有僵硬问题。出现身体僵硬、关节问题的人，往往性格焦躁，不喜欢甜食，喜欢吃辛辣、刺激食物。 有人会说，压力释放后身体还是硬是什么原因？ 压力释放就是要放空，让心理、身体放空。如果你释放的方式是喝酒、唱吧、剧烈运动，那抱歉，这无济于事。 ·喝酒会麻痹大脑，大脑在短时间内出现短暂的放松，但宿醉醒来后，身体内在的因素不会变，这就是“借酒浇愁愁更愁”。 ·泡吧会让感官得到刺激，从而暂时转移压力的白癜风初期好治疗吗怎么样治疗白癜风
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