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关于膝关节如何保健与理疗 李哲老师关于膝关节的保健与理疗知识 ————梵榕瑜伽编辑部·刘玲整理 膝关节对于我们来说是一个非常重要的人体的结构，而对于膝关节的了解，现在其实还是非常欠缺相关知识的，主要原因就是膝关节是人体当中最大最复杂的关节，先发一些图片给大家看一下膝关节的结构。 我们现在看到的这张图片，就是我们膝关节的一个基本的结构。这是我们把膝关节打开了，我们可以看到上面的那个大骨头和下面一个骨头（小腿骨），然后再加上一个小的膝盖骨，这三个骨头构成我们人体一个完整的膝关节。如图，在膝关节的上面，我们可以看到有一浅白色的软骨，上下灰色就是硬骨。我们这个软骨的厚度是膝关节最厚的，它整个的价值在就在于它是用一生来磨损的，但是很多人由于存在很多的问题，在用了几十年之后，可能就出现了一些非常严重的问题。今天在这里，我们主要来解决就是关于膝关节的一些我们大家平时不知道的或者你知道了但了解并不是很深的一些相关知识。 一在什么情况下，我们应该进行膝关节的自我保健？在膝关节的自我保健中，我们归为五大类： 1、肥胖人群4、贫血 2、患关节炎人群5、抑郁 3、消化系统疾病 1肥胖人群肥胖对于膝关节的压力是非常大的，其实在膝关节的一些疾病当中，我们可以发现，三十七岁左右的时候超过标准体重的人占总人数有超过20%的比例，而男性患有骨关节疾病的这种危险性为标准体重的1.5倍，女性可以达到2.1倍。那么我们可以看到患有这种严重膝关节疾病的情况当中，男性到现在的统计为止，可以增加到1.9倍，而女性增加到了3.2倍。种种数据显示，肥胖可能是严重膝关节骨病的一个非常重要的危险因素，所以说，过度肥胖就必须要注意减肥。 2患关节炎人群第二种情况就是我们说的很多人的膝关节成了一个天气预报。这个天气预报当中我们要知道很多人他受凉受寒了，膝关节的骨关节炎是一个发病非常重要的诱因，所以应该注意保暖。我们一直建议在夏天的时候要避免空调或者电风扇直接对着我们的膝关节来吹，但是为什么有些时候人的膝关节会在比较潮湿、比较冷的天气引发疼痛呢？其实到目前为止，我们认为，并不是天气的因素，主要是因为这时膝关节周边的血液循环变差，导致膝关节相关问题的出现，所以说注意保暖是一个非常重要的一个膝关节的保护措施。 3患有消化系统疾病的人群比如说这个人患有长期的腹泻、消化吸收不良而造成了他的营养不良，因此影响到骨代谢。关节软骨，它可以出现提前蜕变。有时候我们提到关节软骨的时候，很多人不太理解它到底是什么？它就相当于我们人戴一个安全帽的感觉，如果你的头脑是一个骨头的话，那么你脑袋上戴的那个帽子就是这个软骨。这个软骨，它是不可再生的，而我们这个硬骨是可以再生的。如果关节软骨出现了蜕变提前的话，那么这部分人患关节炎要比正常年龄的人还要年轻，病情还要重。所以有胃病、胆道疾病的这些消化系统的疾病，必须及时治疗，一个人的营养状态会直接影响的身体当中很多关节的疾病。现运动疗法也好什么疗法也好，很多人并没有北京哪个医院治疗白癜风正规北京治白癜风好的医院
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