所谓的“跑步膝”，是运动学上的一种俗称，医学专业一般不这么称呼，指的是跑步所致的膝关节及其周围结构的损伤，下面我们就跑步对膝关节损伤做进一步解释。介绍膝关节损伤之前，有必要了解一下膝关节的解剖结构及其主要功能。膝关节结构及功能简介膝关节结构及功能：(一)膝关节的骨骼1、股骨也就是大腿骨，是人体最结实...

说明：本文主要由新化县“飞马逐梦”跑团付纯亮（，手机同号）和该跑团队友撰写和编辑，欢迎志同道合的跑步（户外）运动爱好者跟我们交流和沟通。文中除部分文字和插图为转发、引用外，其他均为原创内容，欢迎阅览和转载（用于宣传跑步知识、传播健身能量），发布、转载时请注明笔者和出处。如部分转发、引用的图文侵犯原作...

什么原因损害了我们的骨关节？骨关节炎的病因有哪些？骨关节炎的病因尚待进行深入研究。目前一般将本病分为原发性和继发性两大种。以原发性为常见。 　　1年龄：年龄是危险因素，发病率随年龄成正比。随着衰老，膝关节的重复使用可刺激软骨发生炎性改变。另外，年老软骨中粘多糖的含量减少，基质丧失硫酸软骨素，韧性降低...

　　据报道，50%-70%的老年人患有膝关节骨关节炎。膝关节，由股骨内、外侧髁和胫骨内、外侧髁以及髌骨构成，为人体最大且构造最复杂，损伤机会亦较多的关节，属于滑车关节。膝关节，是人体最大最复杂的关节，是我们身上少数只能往一个方向运动的关节。膝关节的位置 　　膝盖是人体身体部位，位于大小腿之间的连接...

单病细化出成效专病门诊受追捧微创技术是21世纪外科技术的升华，近年来在骨科领域不断得到创新、发展，应用日益广泛。有人说，微创骨科的发展史即是一步世界尖端科技的前进史，从大关节到小关节，从关节内到关节外，我国的关节镜技术经过30年的发展与提升，现在已经进入而立之年，医院东院骨科关节镜技术则为这个发展过...

膝关节不属于身体中最常受伤的部位，但却是最脆弱的。为何要这么说，原因是膝盖在人体的所有关节中属于要求最高的关节，经常承受来自人体的所有重量，甚至是额外的负重，而且由于活动范围大，其结构使它们比髋关节和踝关节承受更大的冲击和压力。绝大多数出现的膝关节受伤都是因为软骨、半月板之类不容易再生的组织受伤或损...

提醒:点上方↑“医院”即可 　　 　　内侧（内侧半月板）或外侧（外侧半月板）关节线疼痛及压痛。 　　卡主几近于大撕裂的病症（卡主可因游离体而见）。 　　关节线疼痛，咯嗒声或压疼是来自于扭绞、绕枢轴旋转、极度膝盖弯曲蹲下，，或从下蹲姿势站起来。 　　沉闷金属撞击声或咔哒发生于施行McMurray测试时...

膝关节半月板损伤需不需要手术？半月板是两个月牙形的纤维软骨，位于胫骨平台内侧和外侧的关节面。损伤原因：半月板损伤在日常生活中是大家不陌生的运动损伤,半月板损伤多由扭转外力引起，当一腿承重，小腿固定在半屈曲，外展位时，身体及股部猛然内旋，内侧半月板在股骨髁与胫骨之间，受到旋转压力，而致半月板撕裂。扭伤...

北葯贴膏专家建议，膝关节炎是一种非常严重的症状，如果不好好保护就会容易造成膝关节磨损的症状。脆弱的膝盖最容易受伤人的膝关节是活动范围很大的负重关节，几乎承载着全身的重量。只有在我们躺着的那一刻，膝盖是轻松的。此外，每时每刻它都在承受压力。站和走时，膝盖的负重是体重的1至2倍，上下楼时为3至4倍，跑步...

导语膝关节，是人体最大最复杂的关节，是我们身上少数只能往一个方向运动的关节。膝关节又是人体最大的承重关节，正常人的膝关节平均可承重35公斤。1.躺下来的时候，膝关节的负重几乎是0。2.站起来和走路的时候，膝关节的负重大约是1～2倍。3.上下坡或上下阶梯的时候，膝关节的负重大约是3～4倍。4.跑步时，...

每个人生来都配备了一副设计精良，功能高级的膝关节。当然由于生产厂家不同每副关节的质量是有差别的。如果你的产品恰巧犹如奔驰般质量上乘，又得到了恰当的养护锻炼，再配上热爱运动的大脑控制系统，那你就可能成为贝克汉姆。但如果你的膝关节质量不好，时常出一些问题，那你就要注意了，膝关节可能对于你只能是代步的。膝...

人老先从腿老起。腿老又先从膝老起。膝盖不是身体中最常受伤的部位，却是最薄弱、要求最高的关节，原因是它们经常承受的人的整个重量，而且由于活动范围大，其结构使它们比髋关节和踝关节更在冲击下更脆弱。膝关节连接着大腿的股骨与小腿的胫骨和腓骨，上面还有膝盖骨（髌骨）。股骨前下端有槽合适安放髌骨，能非常满意供髌...

　　26岁的王晨(化名)，酷爱篮球运动，平日里只要有闲余的时间，他便会约上几个朋友一起到体育馆打球。一次运动时，王晨不慎摔倒，随后膝关节肿痛，之后便不能继续运动。经过半个月左右的休息后关节消肿，王晨便以为只是普通扭伤，因此也没有就医。酷爱运动的他，在关节消肿后继续打起了球，然而同样的情况又发生了，...

作者：马儿（吉林大学医学硕士）编辑：小点字数不多，但句句都很实用,不复杂，易于实施！问：喜欢跑步的人如何预防膝关节损伤？答：预防膝关节损伤关键在于保持正确跑步姿势、做好热身运动、计划合理的运动量以及选择合适跑鞋等。很多人并不清楚跑步也可能造成损伤，比如前交叉韧带断裂、内侧副韧带损伤、半月板破裂、关节...

健康-“半月板是位于股骨髁与胫骨平台之间的一种纤维软骨组织，其横断面呈半月形，外侧呈O形，内侧呈C形。主要功能是传导载荷，维持关节稳定。半月板损伤是指半月板组织的连续性或完整性的破坏和中断。主要临床表现是:膝关节疼痛、打软腿、关节绞索或弹响、股四头肌萎缩，急性期可有关节肿胀。一、主要治疗方案1.非手...

医院，每天为您分享最新骨科资讯，选择好资讯，就是选择好疗效好的治疗与预防作用半月板损伤是比较常见的一种膝关节疾患。患者多数是青年人，或运动员、舞蹈演员、工人等。半月板损伤后因为疼痛及关节活动时不稳定，往往影响生活及劳动。那么在膝关节半月板损伤手术前后的护理措施有哪些呢？ 　　膝关节半月板损伤术后护理...

姓名：杨渝平科室：北医三院运动医学科职称：副主任医师讲师擅长：跟腱相关疾病，肩关节脱位、肩袖撕裂、网球肘微创治疗，半月板损伤，前交叉韧带损伤杨渝平为运动爱好者们解答困惑。不利于保护膝盖的行为膝关节是人体运动最多、负重最大的关节之一。一般来说，扭转最容易导致膝关节损伤。像一些扣球的动作，尤其是足球、篮...

在晚上大家的空余时间比较多，因此，在这个时候对身体上的3个部位进行按揉，就能够达到防治关节炎的目的！对此感兴趣的朋友不妨来了解一下！一、按摩这些部位能防治关节炎中医素来推崇穴位按摩的方式进行养生，其中在身体上便隐藏了一些重要的防治关节炎的穴位。我们只要坚持对其进行正确的按摩，便能利于活血化瘀、祛风除...

在练习太极拳时：如何防止膝关节受伤呢？一、1.初学者腿部肌肉力量是小的，一定高架子练拳，大小腿腿窝角度在度和度左右为益。2.年轻人腿部肌肉发达有力者可稍低一点。最大限度不可小于90度。二、1.小腿基本垂直地面，不可出现膝盖超过脚尖的跪膝动作，不可以把身体的大部分重量压向膝关节。2.在运动过程中不可出...

有人说，运动对于膝盖的机能是一种锻炼；也有人担心，运动会造成膝关节磨损等，对膝盖不好。那么对于膝关节来说，体育运动到底是好还是不好呢？我们在运动时，究竟应该如何保护膝关节呢？爬山不利于保护膝盖膝关节是人体运动最多、负重最大的关节之一。一般来说，扭转最容易导致膝关节损伤。像一些扣球的动作，尤其是足球、...