保护膝关节如何做到“面面俱到”？　　　　　　膝关节是人体最大的负重关节，长期的磨损会让我们的膝关节受到损伤，不少老年人都会出现不同程度的膝关节病变，保护膝关节刻不容缓。骨科专家提醒您可以从饮食、运动、起居、按摩四个方面来呵护好膝关节。　　　　01饮食篇 　　控制饭量。肥胖是膝关节的大敌，要想保护好膝...

谈骨论筋nbsp膝关节疼痛常见疾前言前言-膝关节疼痛的常见原因-★常见表现★膝骨性关节炎早期患者一般没有明显的症状，可能只感不适或膝部怕冷。再者可表现为关节的僵硬不适感，活动后好转。遇剧烈活动可出现急性炎症表现，休息及对症治疗后可缓解。久坐起立行走时觉得膝部酸痛不适，一会儿后自行缓解，也是中早期常见...

练习太极拳膝关节疼痛损伤的原因及预防在参加练习太极拳的人群中，总有一些人会感觉不同程度的膝关节疼痛，甚至造成膝关节的损伤。那么练习太极拳如何避膝关节的损伤呢？ 　　经过长时间的实践总里结，我认为造成膝关节疼痛或损伤的原因主要有以下四个方面。原因一:下肢动作不正确。 　　在练习太极拳过程中,因为下肢动...

高尔夫常见损伤之膝关节全程挥杆，下固定，膝半屈位，小腿稳固抓地，快速的伸直，股骨的内旋，这一切听起来如此美好，一个漂亮的动作。但稍有不慎，它又如同绞肉机一般摧毁你的膝关节！（正确的发展力顺序和骨骼排列可以大幅降低受伤风险）损伤预防永远重于伤后康复，这里简单介绍几个常见的伤害。 　　 　　要弄清膝痛和...

膝关节运动损伤前交叉韧带损伤膝关节是人体最复杂的关节，由股骨、胫骨、髌骨构成，其内有内外侧半月板和前后交叉韧带。前交叉韧带(AnteriorCruciateLigament简写ACL)也叫前十字韧带是膝关节重要的稳定结构，主要作用是限制胫骨相对股骨的过度前移，它是膝关节的运动损伤中是最容易损伤的韧带...

【Surprise】北医三院专家教您如何导读：有人说，运动对于膝盖的机能是一种锻炼；也有人担心，运动会造成膝关节磨损等，对膝盖不好。那么对于膝关节来说，体育运动到底是好还是不好呢？我们在运动时，究竟应该如何保护膝关节呢？今天医院运动医学科副主任医师杨渝平来为运动爱好者们解答心中的困惑。爬山不利于保护...

技术双固定螺钉在膝关节周围韧带损伤中[摘要]目的探讨应用双固定螺钉治疗膝关节周围韧带起、止点Ⅲ度损伤的方法和临床疗效。方法年1月～年2月采用双固定螺钉治疗膝关节周围韧带起、止点Ⅲ度损伤共24例，均施以手术治疗，采用1～2枚双固定螺钉治疗，为损伤韧带起、止点提供有效附着。结果所有患者手术切口均I期愈合...

膝，俗称膝盖，为位于大小腿之间的连接部位。膝的主要内部组成结构为半月板以及四条韧带。半月板为膝内部股骨下端和胫骨上端之间的接连处所垫的一块新月形的纤维软骨组织，作用是缓冲膝关节的震动，以及避免两块骨头的直接摩擦。另外，它由四条主要的韧带支撑着。其中有两条在膝的两侧，称为中侧突韧带和外侧突韧带，主要功...

8月25日我院成功救治了一例左膝关节毁损伤并腘动脉损伤下肢长时间缺血（缺血长达8小时）同时存在右股骨干骨折、左手挤压伤多发骨折患者。由于患者受伤所在县城不具备修复血管的条件及技术，建议患者转西安治疗。患者11：00打来求助电话，我骨科专家樊源院长立即指示：做好一切急救准备，开通绿色救援通道，对于血管...

膝盖比我想象的脆弱很多，而且跑步、户外、骑车这些运动一不小心就特别容易让自己的膝盖受伤，希望大家好好看一看下面这篇帖子，一定注意保护好膝盖！症状：在膑尖处有明显的压疼。触摸时，可感到膑腱附着处有肿胀、钝厚的改变。有些患者可以摸到增生的骨刺尖。作伸膝抗阻试验、半蹲试验时，膑尖处出现疼痛。无论慢性或急性...

膝关节常见损伤的特点诊断1.内侧半月板撕裂内侧（内侧半月板）或外侧（外侧半月板）关节线疼痛及压痛。卡主几近于大撕裂的病症（卡主可因游离体而见）。关节线疼痛，咯嗒声或压疼是来自于扭绞、绕枢轴旋转、极度膝盖曲折蹲下，，或从下蹲姿式站起来。烦闷金属撞击声或咔哒发生于实施McMurray测试时。卡住的膝盖（...

膝关节损伤是一种由于膝关节退行性病或外伤引发的疾病。包括膝关节骨刺、膝关节滑膜炎、膝关节半月板损伤、膝关节韧带损伤等一系列损伤性疾病。也和风寒湿邪侵袭关节有一定的关系。：犊鼻穴与内膝眼穴疏通经络，疏风散寒，可以减缓膝关节受风寒引发的疼痛、酸胀、屈伸不利等症状；鹤顶穴减缓长时间站立或行走所致使的膝部疼...

跑步冲刺时膝关节被折断！（胆小勿点）胆小の，别点击视频哦！通过看视频，我们可以判断这名运动员是在拉伤腘绳肌后出现膝关节折断现象。??郭老师腘绳肌有膝关节屈功能，如果腘绳肌损伤或过度拉长会致使膝关节过度伸并增加膝关节压力。下面我们就来仔细来分析一下他的动作，以防以后这类情形产生在我们自己身上。第二道运...

膝关节损伤后的自我保健骨关节炎又称退行性关节病、肥大性骨关节炎，是一种以关节疼痛、关节软骨退行性改变成核心，累及骨质并包括滑囊、关节囊及关节其他结构的全方位、多层次、不同程度的慢性无菌性炎症。它在中老年人中多见，女性多于男性。60岁以上得病率可达50％，75岁则达80％，致残率可高达53％，可能由此...

养护膝关节的8大 金法则膝盖，是人体最大最复杂的关节。膝关节又是人体最大的承重关节，正常人的膝关节平均可承重35千克。承受重量越多，关节软骨磨损的机率也越大，肌腱也容易受伤，膝关节退化较快。关节退化、软骨磨损会致使疼痛及行动受限，影响生活。养护膝关节是我们一生的作业。总结了养护膝关节的8大 金法则，...

运动结合饮食，强健膝盖，持久耐用保持膝盖健康、强健十分重要，以避免年纪大了关节退化，影响行动力。我们常常忽视膝盖健康，直到进行平常活动，像是抬箱子或步行下山时感到疼痛，才发觉膝盖出了问题。一起来看看要怎样锻炼膝盖，尽量久长地保持活跃。1、了解膝盖健康膝盖是身体最大的关节，由股骨（大腿骨）下端、胫骨（...

100天nbsp聊聊跑步饮食控制文/warfalcon跟一些专业的跑者聊过天，在30千米之前比较容易，在30千米以后，就会比较艰苦，最后的每一个5千米都是一道坎，身体的反应是很难抗拒的，心脏、肺部，膝盖，脚踝，没有连续几个月的平均-千米的训练，身体很难合适。马拉松实际对生理与心理的极限挑战，每完成一...

由于几乎所有踝关节急性扭伤患者都存在不同程度的踝关节韧带损伤,因此即使x线检查未发现明显骨折,也应该常规用石膏或踝关节支具固定患肢4周左右,制动患肢,避免负重,防止病情加剧2、ice(冰敷)4、elevation(抬高)患肢踝关节急性扭伤后我们应如何进行合理的处理呢?一般来说,踝关节急性扭伤后要坚持...

库里此前的左右脚踝都经历过严重的伤病,被誉为他的“阿喀琉斯之踵”,这次伤情或许不太严重,也是不幸中的万幸了随后,库里回更衣室进行紧急治疗,暂时离开比赛所幸的是,他仍能自行走回更衣室第三节还剩5分钟左右时,库里已经回到了场边,在技术台边拉伸脚踝5分10秒时,库里重新登场网易体育2月28日报道:今天,雷...

昨天上午，位于桐城路的合肥家庭服务业专业市场正式启用，这是我省首个家庭服务行业专业市场。这1市场的建成使用，意味着我市家庭服务业将告别中介式经营，走向规范化、公司化经营，弥补了我市乃至全省家庭服务业专业交易市场的空白。家庭服务企业可免费入驻上午9点，新建成的合肥家庭服务业专业市场准时开市，人群冷冷清...