主讲老师：何一鸥僵硬几乎是每个人都存在的现象，无论男女。教练在与学员互动过程中都会发现：几乎所有初学者身体都太僵硬，很多体式都做不了，其实这都不是什么大问题。阿育吠陀中讲，人体体内有三大生命能量（称为“doshas”）。上半身能量为卡法（Kapha），中部（腹腔和胸腔）为皮塔（Pitta），下部为瓦...

阅读本文前，请您先点击上面的蓝色字体“小资生活圈”，再点击“ 　　人体本身就是一个复杂的机器，和机器一样，每个器官、部位都有最初的设计使用寿命，而膝关节的寿命就是70年，那为什么还常有3、40岁的人，年纪轻轻就膝盖疼呢？ 　　简单来说，就是他们没有按照使用说明书来使用膝盖，机器的说明书在出厂的时候就...

图太小？看不清？跳到文章底部点击原文链接就有高清PDF的思维导图哟。桶装酱偷懒，别再用回复文字方式找文章啦~~以下文字纯属于凑原创字数回复“TT1”“基础”：体态纠正基础；回复“TT2”“静态评估”：静态评估；回复“TT2x”“动作评估”：动态评估；回复“TT3”“扁平足”：扁平足的纠正；回复“TT...

大家都知道冬季气候寒冷，人体各器官系统保护性收缩，肌肉、肌腱和韧带的弹力和伸展性降低，肌肉的粘滞性增强，关节活动范围减小。所以冬季不注意预防的健身者都有过受伤的经历，今天小编就来和大家聊聊冬季健身如何预防踝关节扭伤-崴脚。踝关节扭伤是体育运动中最常见的一种关节韧带损伤。多发生在赛跑、篮球、足球、跳高...

导读踝关节损伤是最常见的损伤类型，包括骨骼和其他软组织损伤，三种常见的损伤：Sprains（扭伤）jointsprainStrains（拉伤）musclestrainFractures（骨折）踝关节损伤1、扭伤：是连接骨头之间韧带的损伤，脚踝扭伤涉及一个或多个韧带。2、拉伤：涉及肌腱的（肌肉和肌腱）...

人体损伤残疾程度鉴定标准（试行）前言为配合人民法院民事、刑事、行 审判工作的需要，对人体损伤导致残疾进行法医学鉴定，平等的保护诉讼当事人双方的合法权益，严厉打击刑事犯罪行为，加快我国法制建设，制定本标准。本标准参考世界卫生组织《国际残疾分类》从机能障碍、能力低下、社会不利三各方面整体评价伤残结局的观...

这些损伤的特征是膝关节前方或侧面感到疼痛，一般而言是膝盖缓慢的被损伤，而和特定的伤害如扭伤或跌伤无关。有许多种膝盖慢性损伤：　1、前膝盖疼（又叫髌股关节疼）2、髌腱炎3、髂胫束症候群（跑步膝）4、四头肌腱炎5、滑囊炎你疼痛的部位是哪里？这里给大家总结一下可能的原因和治疗方法膝盖外侧 　　髂胫带疼治疗...

颠覆传统膝关节诊疗方法，结构动态诊疗法（STD）法方便有效，在影像学没有证据之前就可以准确评估干预。脊近完美邀请加拿大华裔关秉俊中医师分享震惊世界的自然疗法——结构动态诊疗法。结构动态诊疗法是加拿大维多利亚运动损伤康复研究中心的加拿大华裔关秉俊中医师所创立的针对关节肌肉软组织损伤的诊疗技术，它能够准...

文/智仁网球运动益于健康，但参与任何体育活动前，都要热身。如若不注意准备活动或有时发生其它意外情况，踝关节扭伤就有可能会在打网球时出现，这个情况即使是运动员也难避免。据有关运动医学著作统计，踝关节的损伤占关节韧带损伤的首位，在各种运动中发生效率较高。踝部的关节是由踝关节、距下关节和距舟关节三部分组成...

一、解剖和正常MR表现前交叉韧带起自胫骨髁间前窝，斜向外、后、上方，止于髁间窝的外后侧面。前交叉韧带主要功能为限制胫骨前移位，并可帮助限制膝关节旋转（胫骨内旋）和过伸。根据胫骨起点的纤维位置和屈伸过程中紧张度的差异，前交叉韧带大致分为前内侧束和后外侧束：前内侧束起自胫骨起点的前内部，止于股骨止点的前...

膝盖为什么会磨损?积液和水肿是怎么来的?平白无故怎么会出现这些东西?膝盖是一个关节，如果我们老做下蹲折叠的动作，就跟轴承一样会产生磨损。随着年龄增长，气血没那么多了，供给膝盖的气血也少了，膝盖又总是磨损。所以特别需要气血这种润滑油，润滑油充足就没事，润滑油一少就会干磨，就会出现磨损的问题了。这时寒气...

半月板损伤(meniscusinjury)是膝部最常见的损伤之一，多见于青壮年，男性多于女性。国外报道内、外侧半月板损伤之比为4～5∶1，而国内报道相反，其比例为1∶2.5。引起半月板损伤的原因有哪些? 　　造成半月板损伤的原因可大致分成两类，一类是外伤造成的，另一类是由退行性改变造成的。前者常因急...

生活中，很多骨关节炎患者不知该如何合理治疗和运动，导致病情加重。医院有一“法宝”，可为膝关节病患者排忧解难——什么是骨关节炎？骨关节炎又称退行性骨关节病，是最常见的关节疾病，多发生于中老年人。骨关节炎其实就是关节老化，就像人老了牙齿会掉、头发会白一样，关节也会随着年龄的增长而发生退变。这种退变主要表...

人生就像一场旅行，不必在乎目的地，在乎的只是沿途的风景以及看风景的心情。趁年轻，一起去旅行吧!数九寒天，最适合滑雪了，伙伴们是不是整装待发去滑雪场练习摔跤了？带着酷酷的雪镜、穿着五颜六色的滑雪服，滑翔在雪白的山坡上，风声、尖叫、速度……参与这种时尚运动的人已经越来越多了。不过，随之而来的由滑雪造成的...

来源：脊近完美（zhuguomiaodaifu）,已获授权膝关节出现问题的人在我们身边非常多见，老年有膝骨关节炎，青年有髌骨软化症，孩童有X、O型腿等，爱运动的膝关节有弹响，不爱运动的下肢无力，膝盖总打弯等等，都提示膝关节有这样那样的问题。临床处理中，也多是针对周围的痛点扎扎针、熏熏灸，或者揉揉按按...

随着全民运动的持续发展，更多的上班族了解体育、接触户外，通过运动来强身健体，这固然是好事，但是很多不准确的锻炼方法会导致很多人出现膝盖的伤痛。目前据统计，最大的人群伤痛案例是膝盖这一块，但是造成这样的原因最主要的运动是：跑步，登山，徒步等陆地运动，今日我们来讲解一下，冬季跑步急性伤病的处理简述和缓解...

踝关节扭伤的临床分类及评估　　踝关节扭伤在现代医学的领域当中最常见的一种伤害。大约70%的人口都曾经发生过踝关节扭伤的情况。在国外脚踝扭伤在急诊的就诊占有率约为3~5%。踝关节在外力作用下，关节过度扭转时，引起关节周围软组织如关节囊、韧带、肌腱等发生撕裂伤，称为关节扭伤。轻者仅有部分韧带纤维撕裂、重...

踝关节扭伤是指在外力作用下，关节骤然向一侧活动而超过其正常活动度时，引起关节周围软组织如关节囊、韧带、肌腱等发生撕裂损伤。踝关节扭伤是很常见的一种损伤，日常行走、奔跑、上下楼梯或体育运动时，都有可能扭伤踝关节。脚踝扭伤之后会有很多方法治疗肿痛。那么有很多人因为很多原因不能吃药或者觉得吃药不好就选择艾...

踝关节扭伤是运动损伤中发生率最高的，发生的原因大多是身体失去重心，落地时踩在别人的脚上或脚被绊倒时出现。扭伤时，局部会发生关节肿胀、疼痛，严重时甚至造成骨折。踝关节扭伤的轻重：韧带存在拉伸，仅在微观上有韧带纤维的损伤，疼痛轻微。只要能耐受，可以负重；无需夹板支具固定；可行等长收缩练习；如果能耐受可以...

张X，性别：男，年龄：21岁，职业：建筑工人主诉：左侧脚踝疼痛6天。现病史：年3月21日，在建筑工地上班时，左脚不慎扭伤，感疼痛，活动受限，左脚掌不能着地，不能步行，行走时疼痛加重。曾在外包中草药，病情无好转，于年3月26日被他人搀扶入我诊所。辅助检查：左踝关节X线检查结果未见异常。患肌检查：左胫骨...