有膝关节骨性关节炎的人，首先要避免膝关节过度疲劳，尽量少上下楼梯、少登山、少久站、少提重物，少长时间下蹲，这些动作让膝关节的负荷过大，容易加重病情。太极拳常有下蹲动作，这刺激到膝盖，也会让膝关节负担过重发生损伤。但他同时提醒，膝关节骨性关节炎患者们又需要锻炼，增加膝关节的稳定性，缓解关节疼痛。只不过...

人们的一举一动都离不开关节，关节的主要功能是运动。它们的运动形式是多种多样的，运动范围也存在着很大的差异。半月板是构成膝关节的重要结构之一，是两个半月状纤维软骨，可支持膝部的旋转动作，协助侧副韧带管制关节的侧方运动及帮助关节的旋转运动。内侧半月板外缘较厚，内缘很薄;外侧半月板比内侧略小，但较为丰满，...

膝关节半月是一种月牙状纤维软骨，充填在股骨与胫骨关节间隙内，每个膝关节有两个半月板，内侧半月板与外侧半月板。它们的周围部分较厚，附着于胫骨平台的边缘而中央部分则较薄，其接触股骨髁的上面略凹陷而接触胫骨髁的下面则平坦，膝关节半月板中内分无血液供应区，其营养主要来自滑液，只有与胫骨缘连接的边缘部分能从滑...

　　膝关节是人体负担重、营养差、功能多、退变快的关节。因此，膝关节非常脆弱，久站、久坐、爬山、爬楼梯都会让膝关节受损。在50岁之后人群或多或少都出现了膝关节软骨磨损的问题。医院关节科主任医师曹学伟指出，人的一生中，膝关节磨损难以避免，但是如果能够保持良好体重，适当运动，膝关节完全可以正常工作70年...

膝关节软骨损伤修复20天年8月8日，景悦春和生物科技公司联合国内外专家为美国海归实业家孙先生成功进行了双膝关节软骨修复治疗。孙先生回国兴办企业目前涉足的领域有：交通运输出租车行业，健康养生管理行业，不动产投资和管理行业，国际贸易进出口行业。孙先生在一次网球运动中不慎滑倒，造成左膝关节严重扭伤，后经过...

经常跑步会增加患膝关节炎的风险？　据美国《时代周刊》报道，近几年有关运动科学的研究却得出了大相径庭的结论：跑步不但和关节炎没有任何瓜葛，它甚至还能预防人衰老后所出现的各种关节问题。 　　早在年《内科学文献》刊登的一份报告就指出，美国斯坦福大学对名成人进行了21年的跟踪调查后发现，跑步者和非跑步者的膝...

想运动又怕膝关节损伤，该怎么办？别陷入这有人说，运动对于膝盖的机能是一种锻炼；也有人担心，运动会造成膝关节磨损；那么对于膝关节来说，运动到底好不好呢？运动时，究竟应该如何保护膝关节？这些知识点在运动时一定要掌握！?爬山不利于保护膝盖膝关节是人体运动最多、负重最大的关节之一。一般来说，扭转最容易导致膝...

受伤的膝关节如何锻炼及日常膝关节如何保护膝关节都坏了还能锻炼吗？锻炼分为很多种，首先：快走和踢毽子、爬山是绝对不能做的。而且还要适当加强膝关节周围肌肉软组织的锻炼，只有增加其强度，保持其弹性才是最佳的锻炼方式。只要循序渐进方法得当的锻炼，会使你的关节更健康。那么该如何锻炼膝关节？热身在锻炼之前先热身...

你知道哪些是加速膝关节退化的动作？40岁之后，很多人就会开始出现膝盖疼的情况了，如果去医院，听到最多的就是“膝关节退行性改变”这个诊断名词。如果说的通俗一点，其实就是膝关节老化。很多人对于这个解释表示不理解，自己明明才四、五十岁，膝关节怎么就老化了？关节也会老化磨损60岁后60%的人出现明显退化我们...

膝关节后交叉韧带损伤的诊治膝关节后交叉韧带损伤，常见于运动损伤和交通事故,占膝关节韧带损伤的3%-20%，常被漏诊。后交叉韧带是维持膝关节稳定的重要结构，后交叉韧带损伤常导致膝关节不稳定，严重影响病人的膝关节功能和运动，不及时治疗，容易继发半月板损伤、膝关节退变和骨关节炎。一、后交叉韧带损伤的诊断1...

运动与损伤：你的膝盖该怎么用？运动真的伤膝盖吗？有人说，跑步伤膝盖。又有人说，爬山更伤膝盖。还有人说，运动本来就伤膝盖家里老人说，膝盖是磨损品，用一点少一点。真的是这样吗？那膝盖还用不用了啊？今天，医院的专家意见，来和您掰扯一下这个问题。跑步到底伤不伤膝盖？“跑步百利唯伤膝”，这句话让很多希望通过跑...

如何保护膝关节“跑步伤膝盖”，这句话已经快让你听腻了，是不是！到底是跑步太强大还是我们的膝盖太娇气？前一段时间，一位女高管为瘦身每天在跑步机上跑两个小时，半年后她的髌股关节软骨被磨掉一半，走路困难形同瘫痪。可见没有脆弱的膝盖，也没有毁人的跑步，只有错误的方法让人“膝盖中枪”。那么，在跑步中我们该如何...

秋季到了，气候不再像夏季时那么炎热，不少舞蹈爱好者的舞蹈训练也变得频繁起来。但是，在享受舞蹈带给我们快乐的同时，一些运动损伤的受伤风险也在逐渐增加。今天我们就这类问题一起来聊一聊。首先我们来说肌肉拉伤。在舞蹈中，肌肉拉伤这个词相信大家并不陌生。产生原因多是因为舞蹈时肌肉过度用力从而导致肌肉纤维受损导...

过度使用膝关节的确会产生消耗，但把膝关节的伤痛去问责跑步，那就有失偏颇了。那么今天我们就来聊聊：作为跑步爱好者，如何更好地保护膝关节。不合理的运动，会加速膝关节的损耗，所以科学的保护和锻炼自己的膝关节，是最大限度延长“跑龄”的不二法门。有些朋友可能自然产生疑问“想跑步又不想伤膝盖，臣妾做不到啊！”A...

本文为作者原创翻译，未经授权禁止转载原文标题：ManagementofPosteriorCruciateLigamentInjuries:AnEvidence-BasedReview.原文作者：BediA,MusahlV,CowanJB.原文出处：JAmAcadOrthopSurg.May;24(5...

跑步的人越来越多，但多数人开始发现自己的膝关节似乎成为身体的负担，酸胀似乎是最常见的结果，红肿热痛，更严重的半月板和韧带损伤、甚至髌骨严重磨损。这些损伤的特征是膝关节前方或侧面感到疼痛，一般而言是膝盖缓慢的被损伤，而和特定的伤害如扭伤或跌伤无关。膝盖过度损伤的种类1、前膝盖疼（又叫髌股关节疼）2、髌...

年8月21日注定是一个让中国人难忘的日子。时隔12年，中国女排再次夺得奥运冠 ，人们在刷屏、感动的同时，更忘不了姑娘们背后那个不服输的“硬骨头”——总教练郎平。实际上，郎平身上的伤病让人难以想象。她曾在自传中写道：在东京日立佐和公司训练时，腿崴了一下，膝盖又肿了起来，像个大馒头。我膝关节的伤是最重的...

膝骨性关节炎患者由于身体重心的改变、炎性渗出的刺激和肌肉牵张力的异常而出现痉挛,使膝关节的动态稳定性降低。针刀医学认为,膝关节骨性关节炎的根本原因是膝关节内部的力平衡失调,当软组织损伤后,失去了对膝关节的控制能力,膝关节就失去稳定,关节面压力的分布就不平衡。依据这一理论来制定治疗方案,才能取得了满意...

在我们的生活中，很容易就会出现半月板损伤的情况，若是患者没有做好平时生活中的的护理情况，很容易就会给患者的生活带来多方面的影响。那么什么才是半月板损伤，又有哪些原因造成的呢？患者需要注意哪些情况？又该如何治疗呢？（文章作者：wangjiuzheng）先了解下半月板损伤:半月板损伤是膝关节局限性的疼痛...

很多人都知道，锻炼股四头肌对于膝关节是有好处的，可以预防膝关节损伤。股四头肌即大腿肌的前群，是全身中体积最大的肌肉，是膝关节强有力的伸肌，所以锻炼股四头肌就等于给膝关节“加油”，可改善膝关节的功能;从而使膝关节更加灵活有力 　　静蹲，是我们临床工作中总结出来的一种及其适合普通人群、尤其是老年人的锻炼...